Grăsimea ficatului gras le distruge, chiar dacă cineva nu este obez

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Dar adesea și cel mai stresat și, din păcate, cel mai neglijat organ. Mulți dintre noi ne deteriorăm ficatul fără să ne dăm seama. Cum puteți spune că ceva nu este în regulă și cum puteți ajuta în mod eficient ficatul?

Ficatul gras (termen medical Steatoza) este o boală relativ frecventă. Apare atunci când grăsimea începe să se acumuleze în interiorul celulelor hepatice, care înlocuiește treptat țesutul hepatic sănătos. Acest poate avea consecințe foarte grave iar în unele cazuri duce la afectarea permanentă a ficatului și la alte boli grave. Riscul mare al bolilor hepatice este acela mulți oameni trec cu vederea simptomele inițiale și nu reușesc să răspundă la acestea în timp util. Vestea bună este însă că câteva modificări ale stilului de viață sunt adesea suficiente pentru a da ficatului tău impulsul de care are nevoie.

Steatoza - când ficatul se luptă cu grăsimea

O noțiune destul de comună este că boala hepatică grasă se găsește doar la persoanele care au legătură cu obezitatea, au o boală gravă sau se apropie de bătrânețe. Intr-adevar Cu toate acestea, nu este o excepție pentru persoanele cu vârsta sub 30 de ani sau pentru cei cu o figură ideală. Motivul principal pentru steatoză este stilul nostru de viață - dacă consumați alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare și vă răsfățați cu cantități mai mult decât adecvate de alcool, nu contează ce număr arată scala dvs. sau ce număr este pe certificatul de naștere.

Simptomele ficatului gras, mai ales în primele etape, nu sunt întotdeauna foarte evidente, dar se exprimă de obicei după cum urmează:

Oboseala inexplicabila
Iritabilitate și nervozitate
Indigestie
Probleme ale pielii (acnee, pete pigmentare etc.)
Calitatea proastă a unghiilor și a părului
La femei, tulburări ale ciclului menstrual
Îngălbenirea ochilor sau vedere încețoșată
Spasme musculare inexplicabile

Desigur, suspiciunea dumneavoastră de probleme hepatice va fi fie infirmată de medic, fie confirmată de teste speciale. În stadiile incipiente ale bolii sau pentru prevenire poți ajuta tu singur organul. În principal printr-o schimbare a stilului de viață.

O dietă hepatică care ajută

Vestea bună este că ficatul este extrem de capabil de regenerare (cu excepția cazului în care este deja deteriorat permanent). Și ar trebui să profitați de această abilitate! Nu este deloc absurd să ai ficatul cu unul din când în când Dieta hepatică mai ales dacă aveți oricare dintre simptomele descrise mai sus. Datorită acestei diete speciale, ficatul regenerează și îmbunătățește funcția sa - și, prin urmare, cea a corpului dumneavoastră.

Poate că ești unul dintre acei oameni care gândesc „tot părul de pe corpul tău” când auzi cuvântul dietă. Dar fara panica! Dieta hepatică, cel puțin sub această formă, urmează doar principiile unui stil de viață sănătos. Baza lor este furnizarea de alimente de înaltă calitate și, mai presus de toate, sănătoase, cum ar fi fructe și legume, carne slabă și de calitate superioară (pui, iepure, pește) sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În mintea multor oameni, o dietă hepatică înseamnă o interdicție totală a grăsimilor, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat. Ar trebui să evitați grăsimile animale și să le înlocuiți cu grăsimi vegetale sănătoase - ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei găsit în semințe și nuci.

Când vine vorba de carbohidrați, ar trebui să limitați în general consumul acestora. În special, la o dietă cu ficat, trebuie să excludeți alimentele care conțin zahăr și făină albă (în mod ideal, ar trebui să le omiteți în totalitate) Acest lucru se aplică în special produselor de patiserie (în special când sunt proaspete), dulciurilor, dar și gustărilor sărate. Trebuie să uitați de alimentele prăjite sau bogate în grăsimi, preparatele afumate sau condimentate, dar și limonada îndulcită și alcoolul (înlocuiți astfel de băuturi, de exemplu, cu sucuri de legume, ideale pentru detoxifierea ficatului).

În rolul principal ciulinul de lapte

De asemenea, puteți sprijini regenerarea ficatului și efectul unei diete hepatice cu ajutorul unei plante pe care strămoșii noștri au folosit-o pentru a vindeca acest organ - Ciulinul de lapte - la prima vedere, o plantă elegantă, dar discretă, care poate face minuni.

Și anume conține Silimarina, un complex de antioxidanți foarte puternici care detoxifică în mod eficient ficatul, susțin regenerarea celulelor sale, dar susțin și formarea bilei. În plus, are un efect pozitiv asupra glicemiei și a nivelului de colesterol. Un regim de ciulin de lapte ar trebui să dureze 12 săptămâni pentru a fi eficient. În acest timp, o linguriță din semințele zdrobite ale acestei plante este consumată de patru ori pe zi. De ce semințele zdrobite când puteți găsi ciulin de lapte în alte forme de pe piață? Pur și simplu - tocmai din semințele zdrobite obțineți majoritatea ingredientelor active pentru corpul dumneavoastră.

Efectele dietei hepatice și, mai ales, administrarea semințe zdrobite de ciulin de lapte o vei simți după câteva săptămâni. Treptat, oboseala sau iritabilitatea vor dispărea. Mai târziu, există schimbări pozitive, cum ar fi pielea și părul mai strălucitor și mai sănătos, o digestie „echilibrată”, mai multă energie, dar și o scădere a greutății corporale.

Având în vedere că ne place să luăm rezoluții diferite în această perioadă a anului, este logic să ne gândim la ficatul nostru și de data aceasta să îi oferim (dar și nouă) o curățare adecvată la începutul noului an!

Nu subestimați puterea vindecătoare a naturii, convingeți-vă de efectele benefice ale ciulinului de lapte.

Economisiți cu reduceri de volum, Transport gratuit și pachete de acțiuni până la 275 g numai până la sfârșitul lunii noiembrie!