Grăsimea mea corporală este foarte moale, bună sau rea (sport, antrenament cu greutăți, sală de sport
Am slăbit 20 kg foarte repede și nesănătos acum 3 ani sau cam așa ceva. Am mâncat foarte, foarte puțin și nu am făcut sport deoarece pur și simplu nu aveam putere. De asemenea, nu am slăbit complet 20 kg de grăsime pură, pentru că mai am multe pe picioare și pe stomac. Dar de atunci grăsimea mea a devenit foarte moale și vreau să o strâng din nou. Pot face asta chiar dacă intru în deficit? Mă tem că nu pot obține un corp tonifiat. Înainte să mă acumulez, vreau să intru în defifază pentru că am multă grăsime pe picioare și pe stomac. Ps: am 16 ani
2 răspunsuri
că este atât de moale este pentru că nu ai făcut niciun sport. Cu sportul devine din nou strâns. Singura problemă este că vei obține un efect de jojo gras, deoarece metabolismul tău este complet pe fundul tău. În plus, „înainte să mă îngraș, vreau să slăbesc” este cea mai nesimțită frază pe care o cunosc. Din moment ce îmi vine să scriu asta de o mie de ori pe săptămână, de ce nu mai am chef.
Grăsimea mea corporală este foarte moale
se clătină?
întrebări similare
Am 12 1,65 m înălțime și cântăresc 55 kg?
Am 55 kg și 1,62 mic. Am slăbit în jur de 15-20 kg și acum cântăresc 55 kg. Dar cumva mai am multă grăsime, chiar dacă cântăresc 55 kg. De ce sunt încă atât de grasă când cântăresc atât de puțin? Am multă grăsime pe stomac și șolduri.
Este atât de corect (kcal) deficitul -1 kg pe săptămână masculin
178cm 68kg înainte ca oamenii să spună că sunt perfect nu sunt gras foarte gras
Bună, sunt la dietă chiar acum. Am 16, 1,82 și 80 kg. Mănânc 2000 kcal pe zi și ard încă 500 kcal în timpul exercițiilor. Sunt normal pe brațe și picioare și de fapt am puțină grăsime acolo, doar că am grăsime pe stomac, spate și piept. Acum, la întrebarea mea, cât va dura până când voi scăpa de cea mai mare parte a grăsimii de pe stomac?
• conduceți-l la un deficit de 800 aproximativ în fiecare zi
Unii oameni mă numesc dolofan și gras.
Am o greutate de 54,1 kg și am slăbit 19,4 kg, dar, din păcate, cumva grăsimea de pe stomac nu dispare 😭😒
Ieri, după antrenament la Mc Fit, am încercat această scară de grăsime corporală - masă musculară.
Întrebări: înălțime, vârstă (20), greutate, antrenament pe săptămână
Următoarele au ieșit din:
Greutate: 70 kg masă musculară: 33,1 kg IMC: 21,1 grăsimi: 3,9% mușchi: 49,6%
Sunt importante aceste valori sau nu puteți avea încredere în această scară bazată pe valori? ?
Dacă da, valorile sunt ok? Sau ce ar trebui să îmbunătățesc/să adaptez?
Da, știu că 1 kg de grăsime corporală este format din 7000 kcal. Întrebarea mea acum ar fi. Pentru a descompune 1 kg de grăsime trebuie să lucrați cu un deficit de calorii și antrenamente cu greutăți sau sport. Înseamnă asta dacă am 100 de calorii într-un deficit și, ca să spunem exagerat, ard 800 de calorii pe zi prin exerciții fizice, ard 900 kcal pe zi, adică 6300 de calorii într-o săptămână? (Aproape 1 kg de grăsime)
Așa că am 17 ani și în sfârșit vreau să obțin un corp frumos, sportiv. Sunt tipul tipic slab și gras. Arăt subțire în haine, dar fără a fi doar gras. Am multă grăsime, mai ales pe stomac și picioare. De vreme ce eram foarte grasă și apoi am slăbit foarte repede și, de asemenea, am pierdut foarte mult, pielea mea a devenit foarte moale. Nu vreau munți uriași de mușchi, dar un corp frumos, definit și ușor musculos (vezi poza) poate chiar mai multă masă musculară decât în poză. Pot realiza acest lucru numai prin arte marțiale? Sau trebuie să merg și la sală pentru asta? Îți rupi articulațiile prin antrenament cu greutăți? Și sincer să fiu, mi-e teamă să fac antrenamente cu greutăți, pentru că am citit că nu ar trebui să crești din asta la vârsta mea sau mai mică. Și mi-aș dori foarte mult să cresc, dacă sperăm că este încă posibil pentru mine.
Acum un an am slăbit 15 kg extrem de repede și acum cântăresc 60 kg, cu o înălțime de 1,64 m (vezi poza). Acum am pielea lăsată și vreau să scap de ea și, în sfârșit, am un sixpac. Ar trebui să intru acum în defifază sau în fază masivă? Fac kickboxing de 3 ori pe săptămână și în celelalte zile vreau să-mi antrenez stomacul (10min). Cum ar trebui să arate dieta? si cat mi-ar lua sa obtin succesul? am 15 ani
Burtica este destul de tare sau moale în timpul sarcinii atât de moale încât o puteți apăsa în jos (cum ar fi grăsimea 😁) ?