Gratinul de dovlecei are un conținut scăzut de calorii pe blog
Gratin de dovlecei, fel de mâncare ușor și rapid a pregăti, este un fel de mâncare relativ scăzut de calorii cu multe beneficii.
Câte calorii într-un gratin de dovlecei ?
Cu 154 calorii într-o porție de 100 de grame, acest fel de legume fără condimente poate fi un aliat într-o dietă de slăbit. Bogat în proteine, carbohidrați, dar și lipide, gratinul își datorează aportul de grăsimi brânză de capră sau feta cuprins în vasul său.
Cu coacerea sa, acest gratin face posibilă suplimentarea nevoilor nutriționale zilnice. Fără a exagera, acest fel de mâncare trebuie savurat la prânz, pentru a putea digera mai bine și a pierde cu ușurință în greutate, efectuând o activitate sportivă în timpul zilei. Fără a adăuga grăsime și parmezan ras pe el, gratinarea dvs. va fi un fel de mâncare echilibrat.
Beneficiile de slăbire ale unui gratin de dovlecei
Permițând un sentiment important de sațietate, dovleceii sunt o legumă dietetică, sanatos si cu putine calorii. Cu vitaminele A, C și B6, această legumă dă energie. Gourmet, ultra ușoară, acest fel de mâncare ușor pentru a fi făcut într-un cookéo sau un thermomix, ține linia.
Acest gratin de 0 calorii este un fel de mâncare preferat al dietei Weight Watchers. Cu o ig scăzută (indicele glicemic), acesta alimente necalorice se consumă la prânz fără a adăuga carne sau pește.
Încercați rețeta de gratin de dovlecei fără cremă
Repede de pregătit, acest curs principal este integrat în Dietele Dukan.
Ingrediente
Pregătirea
Tăiați dovleceii felii și rumeniți-i în tigaie, adăugând sare și piper. Bateți brânza sau iaurt cu ouăle și așezați totul într-un vas cu dovleceii. Gatiti la 210 ° timp de 20 de minute.
Usor de facut, delicios, gratinul de dovlecei este un fel de mâncare cu multe beneficiiapreciat de dukanauti. Ideal ca parte a unei diete, acest fel de mâncare conține mic kcal este un aliat în o dieta de slabit.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.