Greață în primele luni de sarcină - Femmexpat
„Am fost„ bolnav ca un câine ”în primele trei luni și, pe măsură ce trăiam în Dakar în acel moment, doar mirosul de arahide pe care nu îl percepeam de obicei devenise total intolerabil pentru mine. piața, o groază! "
„La Londra, nu aveam prea mulți oameni cu care să vorbesc despre asta și, în fiecare dimineață, când plecam la metrou, mă opream la fiecare 10 metri, îți trec detaliile, greu greu ...”
Și da, în această etapă, nimeni care să nu se plângă, nu aveți încă „bebelușul la bord” în metrou, iar în drum spre serviciu urmăriți coșurile de gunoi care probabil vă vor scuti de oala cu pom ai înghițit înainte de a pleca.
Eu, care vă scriu aceste câteva rânduri, am multă experiență în acest domeniu și, după 4 copii frumoși, am câteva rețete de oferit.
Cum să trăiești „cu” ?
- Nu rămâneți niciodată pe stomacul gol: Mănâncați înainte de a vă ridica pentru a împiedica începerea procesului, așteptați puțin înainte de a vă ridica pentru a fi luat un mic dejun bun sau o gustare după un pui de somn
- Consumați mese mici pe tot parcursul zilei cu lucrurile pe care le doriți. Mănâncă gustări dimineața și după-amiaza. De fapt, trebuie să evităm să ne postim prea mult.
- Evitați alimentele acide, care vă vor irita stomacul și vă vor supăra stomacul: preferați bananele decât portocalele, merele decât ananasul, cartofii cu varză ... Folosiți și exagerați zaharurile lente, cum ar fi pastele
- Odihnește-te cât mai mult posibil, oboseala declanșează și dureri de inimă.
- Evitați mirosurile care vă deranjează. Unele mirosuri pe care le iubeai devin insuportabile. Poate merge până la șamponul tău preferat, așa că nu vorbesc despre mirosul de arahide când locuiți în Dakar. !