Greață la gravide
De la începutul sarcina, potrivit Institutului Național de Sănătate din Quebec (INSPQ), aproximativ 75% dintre femei suferă greaţă, uneori însoțit de vărsături. Acest disconfort apare de obicei în jurul celei de-a 6-a săptămâni și dispare în jurul celei de-a 12-a săptămâni. Cu toate acestea, în unele cazuri, greața persistă până la sfârșitul sarcinii.
Din fericire, există un medicament aprobat de Health Canada: Diclectina care combină doxilamina, un antihistaminic și piridoxina, o formă de vitamina B6. Mulți medici îl prescriu și se pare că este sigur pentru făt. Cu toate acestea, ca prim pas, este mai bine să încercați să controlați greața și vărsăturile folosind mijloace naturale.
Cauzele
În timpul sarcinii, corpul trece prin schimbări semnificative chiar înainte ca burtica să înceapă să se rotunjească. Creșterea puternică a estrogenului și prezența hormonului gonadotropinei corionice (hCG) în cantități mari în primul trimestru sunt responsabile de greața femeilor gravide.
Potrivit CHU Sainte-Justine, alți factori pot agrava situația, cum ar fi sarcina multiplă, excesul de greutate sau vârsta fragedă. Oboseala, stresul și anxietatea par, de asemenea, să aibă un impact semnificativ. Fierul din multivitamine poate provoca, de asemenea, repicături.
Preveniți greața prin mijloace naturale
Ciuguli
Pentru a le evita, vă sugerăm gustări des, chiar dacă aceasta înseamnă să mâncați mai puțin la mese. Desigur, alege cât mai mult posibil alimente sănătoase, hrănitoare, dar, mai presus de toate, ascultă-ți corpul. Uneori, câteva chipsuri sărate vă vor calma stomacul și vă vor permite să mâncați o masă echilibrată după aceea.
Același principiu se aplică și consumului de apă. Bea regulat, dar în cantități mici. În multe cazuri, cel mai bine este să beți înainte sau după mese, dar nu în timpul.
Alegeți-vă alimentele
Lăsați afară alimentele bogate, grase sau prea condimentate și evitați mirosurile puternice. Când este posibil, mâncați alimente neprelucrate în stare naturală, cum ar fi fructe și legume crude, cereale integrale și pâine integrală. De fapt, adesea aceste alimente sunt consumate cu poftă, în timp ce altele îți fac greață doar să te gândești la asta.