Greață și vărsături Ce puteți mânca

Mâncarea este adesea dificilă atunci când vă simțiți rău sau vărsături. Ceea ce ajută atunci sunt mâncarea care este delicată pentru stomac. Vă vom spune ce alimente puteți consuma și pe care ar trebui să le evitați.

Ce să mâncați dacă vă este rău sau vărsături

Ceea ce trebuie cu siguranță să evitați atunci când vomați sunt alimente grase, dulci și condimentate. Cel mai bine este să evitați alimentele cu miros puternic.

Primele lucruri mai întâi: Dacă vomați, aveți nevoie de multe lichide pentru a vă menține corpul să nu se usuce. Protejați-vă stomacul cu apă plată și ceaiuri din plante. Bea în mod regulat și cu înghițituri mici.
Consumați doar alimente ușor digerabile. Se recomandă piure de cartofi, orez, tăiței, pisici, pâine crocantă, covrige sărate și pui gătit. Legumele ușoare, aburite, sunt, de asemenea, digerabile.
Luați alimente lichide dacă nu puteți tolera deloc alimentele solide. Bulionele de legume și carne sunt ușor pe stomac și pot fi preparate rapid. Supa de morcovi este, de asemenea, bine tolerată.
Consumați cantități mici de fructe numai în timpul greaței. Zaharul din fructe irita deseori si stomacul. Dacă aveți poftă de mâncare pentru fructe, atunci cea mai bună opțiune este să folosiți banane. Acestea sunt considerate deosebit de digerabile.
De asemenea, consumați produse lactate numai în cantități mici. Lactoza poate afecta rapid digestia afectată. De exemplu, mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care este doar ușor îndulcit. Evitați complet laptele și cacao.

Evitați greața în timpul și după mese

Următoarele sfaturi vă vor ajuta să păstrați mâncarea pentru dvs. după ce ați mâncat:

Mănâncă doar porții mici. Pentru a face acest lucru, mâncați de mai multe ori pe zi.
Consumați alimentele încet pentru a preveni vărsăturile.
Mestecați-vă cu atenție mâncarea. Cu cât mesteci mai bine, cu atât mai bine stomacul tău se poate descurca cu mâncarea.
Sfat: Spălați-vă dinții sau beți niște ceai de mentă după ce ați mâncat. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți din nou rău de gustul rămas al mâncării.

Video: decojirea bananei în mod corespunzător

Remediile casnice vă ajută, de asemenea, să vă simțiți mai bine rapid. Citiți articolul următor despre cele mai bune zece remedii casnice pentru greață.