Greșeli de dietă - blogul
De fapt, există nenumărate diete și metode diferite care promit în mod constant pierderea rapidă și semnificativă în greutate. Cu toate acestea, în lumea reală, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Și acolo, o întrebare poate fi utilă: este nevoia regimului sau a mea? Ma angajez greșeli care mă împiedică să slăbesc cum vreau? Pentru a încerca să răspundem, să aruncăm o privire la cele mai frecvente greșeli atunci când ținem dieta.
Mâncare, greșeli de evitat
Primele greșeli vin pe primul loc pe farfurii. De exemplu, primul lucru de făcut atunci când începeți o dietă este să vă privați de prea mult, prea brutal. Cu toate acestea, privarea sau chiar postul nu este absolut un lucru bun, deoarece condiționează corpul să stocheze cea mai mică hrană pe care o consumăm și, astfel, obținem cel mai adesea efectul opus, și anume: efectul yo-yo sau chiar adesea creșterea în greutate. Deci nu ar trebui să vă privați radical corpul sau să-l mori de foame.
Din aceleași motive, nici nu ar trebui să te forțezi. Dacă nu-ți mai este foame, te oprești, este un semnal trimis de corp, trebuie să-l asculți. Și când se întâmplă acest lucru, reducerea puțin a porțiilor este o soluție bună pentru a vă adapta consumul la nevoile reale ale corpului dumneavoastră.
De asemenea, ar trebui să evitați orice exces, fie pentru că ați crăpat un aliment de care v-ați lipsit prea mult, fie pentru că ați consumat doar un aliment care se presupune că este bun pentru a slăbi. Aceasta creează un dezechilibru alimentar care va bloca pierderea în greutate.