Greșelile care distrug beneficiile sucurilor făcute la; extractor

Pentru ca țelina și sucul de mere să dea roade, trebuie respectate anumite reguli de bază. Lista capcanelor de evitat la pregătire.

distrug

Publicat pe 26.03.2018 la ora 11:00, actualizat pe 26.03.2018 la 18:10

Tendința de suc, înțelegeți sucurile de fructe și legume făcute cu un extractor de suc, nu v-a scutit. Îți place în mod regulat să strecori bucăți de fenicul, mere și frunze de spanac în dispozitiv și să bei băutura verde. Doar pentru a oferi corpului tău beneficiul acestei binemeritate serii de vitamine, trebuie totuși să respecți câteva reguli. Ysabelle Levasseur (1), nutriționist dietetician, vizează șapte greșeli obișnuite de evitat atunci când pregătește suc.

1. Folosind prea mult fruct

Fructele înmoaie soluția și oferă o aromă dulce. Ele vă pot fi de mare ajutor în înghițirea acestui suc de conopidă (deși). Dar calmează-ți mâna grea. "Pe lângă legume, este mai bine să folosiți un singur fruct bogat în apă, o jumătate de măr sau un citric, cum ar fi clementina de exemplu. Nu trebuie să uităm că extractorul de suc elimină fibrele din fructe și legume, care încetinesc reducem absorbția zahărului. Dacă punem prea mult fruct, sucul devine suficient de energic, iar nivelul zahărului din sânge va crește rapid ", informează Ysabelle Levasseur.

Pentru a face acest lucru bine, rețineți că bananele, strugurii și cireșele sunt cele mai dulci fructe. Dacă nimic nu interzice consumul lor în suc, asigurați-vă că reduceți porțiile. La fel, includerea prea multor legume în preparat va strica sucul. Aici nu există nicio problemă cu zahărul, ci un gust modificat sau chiar potențial dezgustător.

2. Păstrați-l prea mult înainte de a-l bea.

Vitamina C nu suportă lumina și căldura

Ysabelle Levasseur, nutriționist dietetician

"Când începeți să lucrați cu fructe și legume bogate în vitamina C, nu ar trebui să întârziați consumul acestora, deoarece acestea din urmă nu suportă lumina sau căldura. Prin urmare, idealul este să beți sucul cât mai curând posibil.", Sfătuiește Ysabelle Levasseur . În caz contrar, pierzi beneficiile oferite de ingrediente. Dacă nu aveți suficient timp dimineața să-l preparați și să-l beți, faceți-o cu o zi înainte, păstrați-l în frigider, într-un recipient de sticlă, opac și bine închis.