Greutate de ce nu ar trebui să săriți peste micul dejun PassionSant

știri Să sărind masa de dimineață este o idee (foarte) proastă: ne perturbă ceasurile biologice, cu efect asupra zahărului din sânge și a greutății corporale.

micul

Această echipă israeliană (Universitatea din Ierusalim) a demonstrat deja că, atunci când au fost lipsiți de micul dejun, diabeticii și-au reglat glicemia (nivelul zahărului din sânge) mult mai puțin bine după prânz și cină. De data aceasta, studiul a analizat persoanele cu diabet zaharat și altele care nu au fost și arată că ceasurile noastre biologice sunt permanent nefuncționale toată ziua fără micul dejun (înainte de 9:30 a.m.).

Le Figaro continuă: „Acest lucru nu se referă doar la ceasul central, situat în creier și care determină ciclul trezire-somn, ci și ceasuri periferice, găsit în pancreas, ficat, mușchi sau grăsime corporală ”. Și, așa cum explică unul dintre autorii studiului, „Acest lucru înseamnă că sărind peste micul dejun are un efect negativ asupra reglării genelor ceasului din metabolism și greutate corporala. De asemenea, prin omiterea micului dejun, puteți crește în greutate crescând glicemia, chiar dacă nu mâncați mai mult decât de obicei pentru restul zilei " .