Greutate, grăsimi, colesterol ... metoda PassionSant de 10 ore

știri Faptul de a mânca respectând mai bine ceasul nostru biologic este însoțit de beneficii reale pentru sănătate: metoda de 10 ore pe zi se încadrează în acest context.

grăsimi

Principiul este simplu: hrana este permisă pentru o perioadă de 10 ore pe zi (8 a.m. - 6 p.m., de exemplu) și nu mâncăm nimic în afara acestui interval de timp (și bem doar apă). Ideea din spatele acestei forme de post intermitent este să ne „lipim” de ceasul corpului nostru (ritm circadian), permițând corpului să gestioneze mai eficient aportul de alimente. Evident, nu este o chestiune de umplere: trebuie să rămânem rezonabili, în cantități și tipuri de alimente.

Munca a arătat că această abordare este cu adevărat benefică pentru persoanele sănătoase, întrucât contribuie în special la prevenirea riscului de apariție a tulburărilor metabolice, în special a celor asociate cu excesul de greutate (gândiți-vă la diabet). O echipă americană (Universitatea din California) a investigat întrebarea, concentrându-se de data aceasta asupra pacienților cu sindrom metabolic și tratați cu statine (împotriva colesterolului) sau medicamente antihipertensive.