Program de formare pentru începători la domiciliu
De ce să te antrenezi cu un antrenor de acasă ?
Antrenorul la domiciliu este ideal iarna pentru a păstra abilitățile și pentru a vă antrena atunci când condițiile meteorologice nu o permit.
Nu va înlocui complet un antrenament pe teren, dar vă va permite să vă pregătiți bine pentru sezonul care urmează. Va înlocui efectiv sesiunile împărțite în cazul în care tipul de teren în aer liber nu se pretează întotdeauna cu ușurință acestui exercițiu.
Va facilita ședințele iarna când căderea nopții sau temperatura exterioară îngreunează o ieșire.
De asemenea, va fi util atât pentru încălzire, cât și pentru recuperare.
Dacă mijloacele o permit, vă recomandăm să utilizați oa doua bicicletă dedicată pentru a fi folosită la antrenorul de acasă.
Antrenamentul pe un antrenor la domiciliu este mai eficient decât pe drum. Nu există niciodată coborâri sau momente de relaxare. O jumătate de oră de muncă corespunde aproximativ 1 oră de ciclism rutier.
Deci, antrenează-te în consecință.
Echipament util pentru antrenament la un antrenor la domiciliu
Numai bicicleta dvs. este suficientă pentru a practica antrenorul de acasă, dar vă recomandăm următoarele echipamente pentru mai mult confort:
Un costum de baie din bumbac, o bandă pentru cap pentru a fi pusă în jurul capului și un prosop pentru a absorbi transpirația.