Greutate ideală cum să știu dacă sunt prea grasă Current Woman The MAG

Da, întrebarea ne chinuie pe toți (sau aproape): „Sunt prea grasă?” Și răspunsul nu este doar pe cântar. Asa de… ?

Pentru început, un pic de bun simț nu dăunează. Persistând în cumpărarea unor dimensiuni prea mici, comparându-vă cu un prieten cu un cadru mai ușor, petrecându-vă timpul privindu-vă în oglindă, confuzând dimensiunea modelului și realitatea ... Pe scurt, o pereche bună de ochelari nu ar fi suficientă pentru apreciați propria greutate? Oricum, nu pierde din vedere privirea bărbatului tău și a rudelor tale, de multe ori mai obiective decât alți indici așa-numiți „științifici”.

IMC, o primă indicație utilă

Indicele masei corporale (IMC) este un mod relativ la îndemână de a obține o primă impresie despre greutatea ta. Acesta este un calcul rapid și ușor utilizat de medici, nutriționiști și dietetici pentru a determina masa grasă a unui adult cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani. Cum se calculează IMC? Pentru a face acest lucru, pur și simplu împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri, ea însăși pătrată. Astfel, IMC-ul unei femei adulte care cântărește 65 kg pentru 1,70 m va fi calculat după cum urmează:

65/1,70² = 65/(1,70 × 1,70) = 65/2,89 = 22,49

După ce ați stabilit IMC-ul, consultați pur și simplu tabelul de corespondență.

Indicele Quételet (este și numele său) este util pentru a obține o primă indicație a greutății cuiva, dar nu este suficient. Formula sa prea simplificată nu ia în considerare anumite elemente care sunt decisive în calcularea masei grase a unui adult. Este într-adevăr esențial să luați în considerare și sexul, masa musculară, fluidele etc.

---