Greutate ideală fără dietă de foame - Society for Health Advice GGB e

Din ce în ce mai mulți oameni sunt obezi. Societatea germană de obezitate presupune că aproximativ 16 milioane de persoane din Germania suferă de obezitate. Aceasta plasează Germania pe primul loc în UE. Obezitatea (sinonime: obezitate, obezitate, obezitate) este o boală cu deficit de substanță vitală. Este una dintre bolile civilizației legate de dietă. „Binge eating” la dependenți indică faptul că trebuie să aibă loc și consilierea vieții. „Dietele accidentale” pe termen scurt nu reușesc pe termen lung. După dietă, există de obicei o creștere în greutate și mai mare, cu frustrare corespunzătoare (efect yo-yo). Soluția nu este o dietă strictă, ci o dietă variată cu alimente întregi. Există deja prea multe cărți de dietă acolo. Termenul dietă provine din greaca ›diaita‹ = atitudine față de viață, perspectivă asupra vieții, mod de viață. Inițial, s-a înțeles că înseamnă consistența gândirii, vorbirii și acțiunii. Nu F. d. H. (= mănâncă jumătate) este soluția problemei, dar F. d. R. (= mănâncă ceea ce trebuie)! Termenul medical obezitate exprimă clar că este o tulburare patologică și nu o chestiune cosmetică. Numirea lucrurilor după numele lor corecte aduce întotdeauna numai avantaje (Dr. M.O. Bruker, greutate ideală fără dietă de foame).

S-ar face bine să distingem între grăsimea normală și grăsimea anormală. Cel mai simplu și mai sigur mod de a face această distincție este de a privi persoana goală. Obezitatea are aceleași cauze ca și celelalte boli ale civilizației legate de dietă și, prin urmare, apare de obicei împreună cu ele. Glucidele rafinate joacă un rol major ca cauză a bolilor în rândul alimentelor din fabrică. Este în primul rând tipurile de extracție de făină și zahăr din fabrică. O restricție pură de calorii nu duce la succes pe termen lung. În orice caz, aderarea la un aliment întreg bogat în substanțe vitale este esențială pentru o lungă perioadă de timp. Principiul tratamentului nu se limitează la alimente, ci constă în savurarea meselor sănătoase. Celor care aderă la următoarele reguli li se garantează că își vor atinge „greutatea ideală”:

Evitați zahărul și făina din fabrică. Sunt cele mai nocive.
Fără restricții privind aportul de grăsimi. Utilizați numai grăsimi naturale (unt, smântână și uleiuri vegetale nerafinate).
Mănâncă o mulțime de alimente proaspete (2/3 sub formă de salate crude de legume, 1/3 sub formă de fructe, cereale neîncălzite sub formă de vas de cereale proaspete).
Fără gustări între mese. Gustările dintre mese împiedică succesul. Nu trebuie consumate mai mult de trei mese.
Bea - dar numai băuturi reale, cum ar fi apă și ceaiuri de plante ușoare.

Cu cât este mai mare proporția de alimente proaspete, cu atât este mai mare succesul. În cazul obezității severe, tratamentul cu alimente proaspete pure este cel mai bun. Desigur, mesele încălzite pot fi consumate și ca parte a întregii diete alimentare. Cu toate acestea, încălzirea duce la pierderea substanțelor vitale.

Sunt permise toate alimentele care nu sunt menționate în mod specific. Toate alimentele din fabrică trebuie evitate. Cântărirea regulată (1-2 ori pe săptămână) poate contribui indirect la succes. Cântarul nu minte niciodată. Așteptarea a ceea ce va avea greutatea în săptămâna viitoare îi încurajează pe aceștia să respecte regulile dietetice. Măsurile medicinale și chirurgicale trebuie respinse în mod fundamental, deoarece nu determină cauza bolii.