Greutate normală Mai puține calorii te dau într-o dispoziție bună - FIT FOR FUN

Același lucru se aplică tuturor celor cu o greutate normală: omiterea caloriilor pe termen lung aduce o stare de spirit mai bună! Cu toate acestea, ceea ce este important este rezistența bună.

Când oamenii cu greutate normală se gândesc la dietă, este în mare parte să scapi de kilogramele rămase pentru a obține cifra de plajă perfectă. Dar un experiment recent din SUA arată că o reducere permanentă a caloriilor nu este utilă numai pentru cei nemulțumiți de corpul lor,

dar și persoanele cu greutate normală și puțin supraponderale sunt, în general, mai relaxate și cu o dispoziție mai bună.

Greutate normală: experimentul

Echipa lui Coby Martin de la Pennington Biomedical Research Center a selectat 218 de participanți la studiu din 10.000 de solicitanți. Vârsta medie a fost de 38 de ani, toată lumea era sănătoasă la acel moment și IMC-ul lor era în medie de 25 - limita de la normal la supraponderal - fără ca niciunul dintre participanți să fie obezi.

Participanții au fost împărțiți aleatoriu: două treimi au fost repartizate grupului de dietă și o treime grupului de control.
Grupul de dietă ar trebui să reducă aportul zilnic de calorii cu 25% în cadrul experimentului.
Grupului de control i s-a permis să continue hrănirea ca de obicei.

Pentru a-și reduce cu adevărat aportul de calorii, participanții au fost instruiți și au primit o cantitate de alimente pentru primele 27 de zile. La început, după 12 și 24 de luni, voluntarii au completat chestionare în care au fost solicitate următoarele criterii:

Calitatea somnului,
calitatea vieții,
activitate sexuală
Dispozitie.

Rezultat: Participanții nu au reușit să reducă caloriile la 75 la sută - cu toate acestea, grupul de dietă a redus aportul cu 15 la sută după un an și cu 12 la sută după doi ani. În cei doi ani, grupul de dietă a pierdut în medie 7,6 kilograme - grupul de control 0,5 kilograme.

Greutate mai mică, mai multă calitate a vieții

Rezultatele experimentului arată că reducerea caloriilor a crescut calitatea vieții, deși a fost deja ridicată în ambele grupuri. De asemenea, ar putea fi înregistrate efecte suplimentare:

Bună dispoziție: Starea de spirit a grupului de dietă s-a îmbunătățit ușor în cei doi ani, în timp ce cea a grupului de control s-a deteriorat.
Tensiune: Rezultatele grupului de control au fost mai slabe, iar tensiunea a fost mai pronunțată decât în grupul de dietă.
Pofta de sex: În general, grupul de dietă a simțit mai mult pofta de sex și parteneriat după 24 de luni.
Sănătate: starea generală de sănătate a grupului mai puțin este mai mare a crescut semnificativ. Participanții au simțit o creștere semnificativă în comparație cu omnivorii.
Excitabilitate sexuală mai scăzută: la bărbații din grupul de dietă s-au găsit doar valori mai slabe - au simțit mai puțină capacitate de stimulare sexuală, dar acest lucru nu a redus dorința de sex.

Concluzie pentru persoanele cu greutate normală

Concluzia experimentului: un aport mai scăzut de calorii pe parcursul a doi ani poate îmbunătăți calitatea vieții și plăcerea sexuală chiar și la persoanele cu greutate normală. În ciuda studiului amplu, rezultatele pot fi vizualizate critic: Deoarece grupul de dietă s-a întâlnit cu cercetătorii mai des, această discuție constantă ar fi putut contribui la un sentiment de sănătate mai bună.

(Sursa: Studiul Pennington Biomedical Research Center)