Greutate normală și încă „grasă” Praxis Eberlein, Beck, Hellrung
Greutate normală și încă „grasă”
Rulourile de bacon pe stomac reprezintă un pericol pentru inimă.
Chiar și persoanele cu greutate normală pot fi „grase”. Pentru o lungă perioadă de timp, medicii au presupus că riscul pentru sănătate reprezentat de obezitate poate fi cel mai bine determinat utilizând indicele de masă corporală (IMC). Cu toate acestea, acesta este doar un ghid foarte general.
Grăsimea abdominală este mai dăunătoare decât creșterea IMC
În ultimii ani, mai multe studii au confirmat că grăsimea abdominală este mult mai dăunătoare decât un IMC în general ridicat.
Cercetătorii au împărțit subiecții testului în trei grupuri cu IMC diferit: normal, supraponderal, obez. În cadrul acestor grupuri, subiecții testați au fost subdivizați din nou în funcție de circumferința taliei.
Rezultatul studiului: rata mortalității la persoanele cu greutate normală cu o circumferință prea mare a taliei a fost cu aproximativ 60 la sută mai mare decât la pacienții care au fost clasificați ca obezi în funcție de IMC, dar care au o talie mai mică comparativ cu colegii lor mai subțiri. Grăsimea de pe corpul ei a fost distribuită diferit față de persoanele cu greutate normală, cu o talie mai mare. Dacă grăsimea se depune pe fese, coapse și șolduri, este mai puțin periculoasă decât depunerile de grăsime din zona abdominală.
Deoarece grăsimea abdominală eliberează în special substanțe mesager care cauzează inflamații cronice. Acestea afectează inima și metabolismul. Arterele se pot calcifica și acțiunea insulinei este inhibată. De asemenea, crește riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și diabet.
Distribuția grăsimilor face diferența
Societatea pentru nutriție specifică o valoare mai mică de 80 de centimetri pentru circumferința taliei la femei. Pentru bărbați, această valoare este mai mică de 94 de centimetri. Riscul bolilor de inimă crește de la doar 102 centimetri pentru bărbați și 88 de centimetri pentru femei.
Grăsimea abdominală care se acumulează în cavitatea abdominală și în jurul organelor interne este deosebit de periculoasă. Nu puteți vedea nimic din exterior, dar chiar și persoanele slabe pot obține o mulțime de grăsime din burtă.
Așezări și alimentație sănătoasă
Nepopular, dar eficient: ședințele și abdomenele antrenează miezul corpului și ajută la pierderea kilogramelor în plus. Sportul de anduranță ajută la arderea grăsimilor. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice se răsplătesc după o perioadă scurtă de timp, chiar dacă nu există încă nicio schimbare majoră de văzut în exterior. Chiar și o mică reducere a circumferinței abdomenului duce la valori mai bune ale sângelui și la o viață mai sănătoasă.