Greutate sănătoasă Suplimente de calciu și produse lactate Cunoștințe lactate
Până în prezent, aproape toate studiile au analizat fie consumul de produse lactate, fie aportul de suplimente de calciu și efectul acestora asupra greutății corporale.
A fost efectuat un singur studiu de substituție pentru a compara rolul produselor lactate cu cel al unui supliment de calciu 1. În acest studiu randomizat, controlat cu placebo, participanții la suplimentele de calciu și la grupele de lapte au pierdut mai multă greutate și grăsimi decât cei de pe dieta de control (cu conținut scăzut de lapte și calciu). Cu toate acestea, în grupul cu produse lactate, s-au obținut rezultate mai bune în ceea ce privește greutatea corporală și pierderea de grăsime în comparație cu grupul care a primit suplimentul. Acest studiu a fost primul care a sugerat că produsele lactate pot juca un rol în reglarea greutății și că acest rol nu poate fi atribuit numai calciului.
Referințe
Cuvinte cheie
- calciu
- grăsime saturată
- Intoleranță la lactoză
- Ciocolata cu lapte
- boli cardiovasculare
- peptide bioactive
- greutate sănătoasă
- sănătatea oaselor
- vitamina D
- studii de sănătate
Îți va plăcea, de asemenea.
Greutăți sănătoase: rezultate din studii efectuate la copii și adolescenți
Consumul de produse lactate poate ajuta copiii și adolescenții să obțină o greutate sănătoasă și o compoziție corporală.