Greutatea crește efectul diferitelor surse de lumină artificială în timpul somnului Psychomedia

Dormitul cu lumina sau televizorul aprins provoacă creșterea în greutate, potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate (NIH) din SUA, publicat în Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine .

surse

Dale Sandler de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului, parte a NIH, și colegii săi au realizat acest studiu cu 43.722 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, care au fost urmărite timp de cinci ani.

Utilizarea unei lumini de noapte mici nu a fost asociată cu creșterea în greutate, în timp ce o lampă aprinsă sau un televizor a fost asociată cu o creștere cu 17% a probabilității de a câștiga 5 kg sau mai mult și 13% cu o creștere cu 10% sau mai mult a indicelui de masă corporală.

Conexiunea cu lumina care venea din afara camerei era mai modestă.

„Deși somnul slab în sine este asociat cu obezitatea și creșterea în greutate, acesta nu explică asocierile dintre expunerea la lumină artificială în timpul somnului și greutatea”, spune cercetătorul.