Greutatea de ce exercițiul fizic singur nu te face să slăbești PassionSant

știri Este iluzoriu să crezi că exercițiul fizic singur, fără o adaptare a dietei, îți permite să slăbești. Problema este hormonii apetitului.

fizic

Această echipă britanică (Liverpool Hope University) amintește mai întâi că răspunsul la activitatea fizică, în ceea ce privește greutatea corporală, prezintă o mare variabilitate individuală. De fapt, așteptările și motivația pentru exerciții fizice influențează comportamentul alimentar, și aici se află cheia.

Cercetătorii au format două grupuri de femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani, unele supraponderale sau obeze, altele cu un indice mediu de masă corporală (IMC). Au participat la sesiuni de exerciții de trei ori pe săptămână (între 45 și 90 de minute de fiecare dată), timp de o lună sau două. Foarte important, nu erau conștienți de faptul că experimentul era despre greutate (li se spusese că este pentru teste de sănătate mintală și cardiovasculară). Ideea era ca ei să mănânce cum doreau, la fel ca în „viața reală”. Ce vedem ?