Greutatea este de 1 săptămână! Comunitate
Închidem!
Din păcate, trebuie să închidem forumul netdoktor.at de acum înainte. Nu mai puteți posta activ, dar continuați să navigați și să citiți.
Dacă aveți întrebări, scrieți-ne la [email protected]
Greutatea este în picioare de 1 săptămână ?!
Am o întrebare pentru toți cei care țin dieta:
M-am hrănit cu 5 kg peste vară, după nuntă, în vacanță etc.!;-)
Acum am decis să trasez o linie masivă înainte să pierd controlul.
Eu și soțul nostru suntem pasionați de mancare și cunoscători și ne-am oferit reciproc o mulțime de vin & Co;-)
Acum vreau vechea mea greutate înapoi.
Am decis o dietă sănătoasă și sensibilă pentru mine.
Dimineața și la prânz mâncare normală, inclusiv fructe.
Alcoolul, dulciurile, prăjiturile, untul, prea multă pâine - sunt, în general, omise.
După aceea, nimic mai mult.
+ 2-3 litri de apă și ceai de detoxifiere pe zi.
De asemenea, am acasă un aparat cu bandă de masaj cu care îmi pun tampoanele de grăsime pe șolduri în fiecare seară, timp de aproximativ 30 de minute. masaj.
Forma dietei este complet OK pentru mine (chiar dacă trebuie să-ți depășești sinele interior mai slab - dar funcționează excelent) și sunt mândru că pot să o țin, pentru că aș vrea foarte mult să mănânc într-o atmosferă confortabilă seara.
Nu m-aș putea învinui pentru că sunt nesănătos. Dar dimpotrivă.
mă simt foarte bine!
Cu 64,8 kg am pe 01.11. au inceput.
Apoi am coborât continuu.
Pe 18 noiembrie Aveam 62,4 kg.
Astăzi (22 noiembrie) înapoi pe cântar. - dar nu cu un gram mai puțin!
Ce zici de asta A fost acolo toată săptămâna.
Nu vreau să-mi pierd motivația și sper că există o explicație plauzibilă pentru aceasta.
Vă rog să vă dați părerea!
lg
Sili
Re: Greutatea a crescut de 1 săptămână ?!
Bună, am deja de la u. a crescut din nou. Anul acesta am fost vindecat și putea mândri 5 kg. slăbiți prin exerciții fizice, schimbarea dietei. Am constatat prin experiență că nu ar trebui să treci prin același program săptămâni întregi. Pentru mine este important să fac gimnastică diferită în fiecare zi, într-o zi, nu. Ciclism pe zi (bicicleta de exerciții) și creșterea ei din nou și din nou. SodaЯ corpul trebuie să se exercite. Corpul tău s-a obișnuit cu această situație și, prin urmare, rămâne același. Încearcă să intensifici altceva. Dar să nu-ți fie foame. Am, de exemplu, Mi se reduc porțiile, deși, potrivit dietologului, nu aș fi avut nevoie de ea. Și în primul rând, acum este foarte dificil iarna când organismul refuză să descompună grăsimea. Greutatea mea rămâne aceeași acum. Nu vreau să mă întorc la No.Wo până în februarie.
cometariu
Re: Greutatea a crescut de o săptămână ?!
crezi că ar trebui să folosesc un alt sport?
De obicei lucrez 13 ore pe zi, acum este dificil sau nu mai am chef să fac nimic după aceea. Mergând la sală etc. știi la ce mă refer? Mă bucur să văd cumva propriile mele pereți și nimma trebuie să facă multe.
Poate voi trece la fitness simplu acasă. Situații, gimnastică etc.
Crezi că asta te va ajuta? Aș putea face rânduri. 3 săptămâni care, 3 săptămâni cealaltă.
Din punct de vedere nutrițional, nu știu ce să reglez. A sări peste masă seara ar trebui să fie atât de important. Sau încerc o mică gustare seara și totuși omit lucrurile nesănătoase.
Hmmm. buna intrebare.
În orice caz, sfaturi bune din partea dvs. - voi încerca o schimbare!
Este într-adevăr vrăjit. Eram atât de motivat. si acum.
cometariu
Re: Greutatea a crescut de o săptămână ?!
Nu renunțați și nu vă descurajați în curând. Am cântărit adesea până la 5 kg u. crescut. Și pentru mine s-a deranjat treaba mea. Și am pierdut controlul în timp ce mâncați. În acest moment după-amiaza de la ora 16:00 doar un Kornspitz cu șuncă. În caz contrar, mâncați mese cu conținut scăzut de calorii în timpul zilei. Dacă sunteți atât de ocupat la locul de muncă, desigur, este foarte dificil să găsiți un echilibru. Sunt deja la vârsta de 57 de ani și am văzut astfel de situații de mai multe ori. Dar nu am renunțat niciodată și Astăzi am mărimea 38. Deși uneori aș vrea să rămân fără piele. Încă îmi controlez greutatea fără shacs.
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine, poate altcineva te va contacta pentru a te sprijini. Dacă aveți întrebări, contactați-ne.
cometariu
Re: Greutatea a crescut de 1 săptămână ?!
Din mulți ani de experiență, pot spune doar că este normal dacă nu se întâmplă nimic pentru o vreme. Corpul se reglează singur dacă nu este suficient de îngrijit.
De șase ani buni îmi notez cantitățile de mâncare și băut și mișcarea destul de precis sau le înregistrez într-un program pe internet. Aveam 183 cm înălțime și cântăresc 97,5 kg. Astăzi fac naveta între 74,5 și 75,5 kg.
Handicapat de o boală, nu pot face niciun sport, dar pot merge până la 30 de minute și, de asemenea, - cu pauze - grădinărit. Și curând lovi zăpada.
Mănânc și beau tot ce îmi place. Dar după introducerea cantităților, programul îmi arată apoi kcal-ul pe care l-am mâncat și, pentru ceea ce „pot”, atunci trebuie să decid dacă prefer să am un sandviș cu cârnați seara sau o bucată de ciocolată.
De pe forumul din program puteți vedea, de asemenea, că dacă reducerea caloriilor este prea mare, corpul trece cu adevărat la arzătorul din spate. Și dacă nu acordați atenție, puteți adăuga rapid încă un kilogram.
Pe scurt, timpul în care nu se întâmplă nimic poate dura câteva săptămâni, dar mai există o scuturare în jos. În afară de aceasta, 2,4 kg în trei săptămâni este o valoare foarte bună.
Pierderea a mai mult de trei kilograme într-o lună oricum nu durează mult.
De asemenea, am citit o zicală amuzantă despre asta:
Nu contează ce mănânci între Crăciun și Anul Nou, ci ce mănânci între Anul Nou și Crăciun.