Greutatea ideală este diferită în mod individual - docFood

individual

Există numeroase site-uri pe Internet unde vă puteți calcula greutatea ideală. De obicei, reclamele pentru produsele de slăbit sau ghidurile de slăbire sunt chiar lângă acesta. Pentru că aproape toată lumea este nemulțumită de siluetă sau greutate și ar dori să slăbească una sau două kilograme. Dar cine prescrie de fapt care este greutatea ideală?

Ideal înseamnă în primul rând „normal”, adică nici subponderal, nici supraponderal. Există diferite metode de determinare a greutății normale.

Calculați greutatea normală

Indicele de masă corporală, IMC, este adesea utilizat pentru a evalua greutatea corporală. Dacă greutatea corporală este împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri, rezultatul este o valoare care poate fi atribuită sub, normală sau supraponderală folosind un tabel. IMC vă oferă o idee aproximativă dacă greutatea dvs. se află într-un interval normal și sănătos. Spune puțin pe cont propriu despre distribuția grăsimilor și, prin urmare, despre riscurile potențiale pentru sănătate. Indicele Broca, în care valoarea 100 este scăzută din înălțime, indică doar greutatea maximă care se află încă în intervalul normal. Dar cum determinați greutatea corporală ideală pentru dvs.?

Greutatea ideală personală

Indiferent dacă suntem subțiri sau puțin mai puternici depinde de 40 până la 70% de dispoziția noastră. Deci nu trebuie neapărat să avem o siluetă subțire cu greutate normală. Și nu orice „greutate dorită” poate fi atinsă pe termen lung. Mai important decât o anumită figură sau o anumită greutate este dacă suntem sănătoși și că ne simțim confortabili în corpul nostru. Deci, greutatea ideală este o chestiune foarte personală. Înainte de a începe o dietă, fiecare ar trebui, prin urmare, să se gândească la propria greutate ideală. Putem menține acest lucru sau îl putem recâștiga pe termen lung, fără a sacrifica plăcerea și bucuria de viață.

Sfat de la docFood

Un calculator pentru determinarea IMC și un tabel pentru o citire ușoară pot fi găsite pe site-ul Centrului german pentru diabet de la Universitatea din Düsseldorf, de exemplu.

Dar nu supraestimați rezultatul atâta timp cât este în intervalul normal. În timp ce unul se simte cel mai confortabil în zona inferioară, altul trăiește complet mulțumit la limita superioară.