Greutatea mea nu se mișcă! pareri va rog!

apoi topo:
Am 165 cm și aveam 67 de kilograme.
Va trece o lună de când am început dieta.
există două eek sfârșit au existat lacune mari.
Luni din ultima săptămână am preluat PP timp de 5 zile. și doi PL pentru weekend. peste 5 sesiuni de fitness și aquagym (cursuri foarte revigorante).
nici măcar un gol.
de luni, în PP încă istoria să continue să treacă la PL pentru weekend. și deja două sesiuni de fitness + mers pe jos în creditul meu .
Bău 3 litri de apă fără să număr ceaiuri de plante, cafele etc. .
PENTRU O SĂPTĂMÂNĂ GREUTATEA MEU NU S-A MUTAT, adică 62.2

pot mânca prea mult? Nu știu că mănânc când mi-e foame (evit surimi și 500g de FB pe zi)
Iau câteva băuturi proteice (problema echilibrată de proteine / carbohidrați)
Abia am început sunetele ieri (de ce a scăzut? Le-am pus în iaurturi)
Nu am de gând să-mi văd roșii .

bine este acest faimos paliat ? Am pierdut deja foarte mult, dar după zece zile de dietă făcute în regulile artei și că lucrurile nu se mișcă . c puțin demoralizant.

bine aici este romanul meu este terminat.
dar aventura mea împotriva kilogramelor ei nu a trecut peste ea . și în ciuda acestui fapt perseverez . dar luminează-mă cu luminile tale duncanice dacă poți !
mulțumesc și curajul are atuuri !
celine

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună, Celine
În primul rând, bravo, ce curaj să faci tot acest sport!
În ceea ce privește greutatea dvs., ar trebui să aruncați o privire bună asupra compoziției băuturilor dvs. bogate în proteine, deoarece acestea sunt neapărat compatibile cu dudu, deoarece acestea sunt bogate în proteine.!
Atunci ceea ce mă surprinde este alternanța PL/PP pe care o faci 5/2? Nu este nici dudu asta
Nu știu dacă asta, dar vă poate oferi câteva exemple.
Continuare buna
Biz Deci

Și eu
Am experimentat acest lucru, la fel ca tine, am cântărit 67 kg la început și după 1 am rămas la 61 kg, a durat aproape 4 săptămâni, moralul a fost lovit, dar am perseverat, bcp sporturi nautice și nici o singură lacună și nu mai sunt deloc alimente tolerate, a fost eliberat brusc fără a schimba nimic

în perioadele normale este necesar să treceți un platou: asigurați-vă că aveți numărul de proteine (1gr pe kilogram)
beți bcp, evitați sarea și alimentele tolerate,
mișcă-te puțin mai mult și ai răbdare

unii recomanda ziua albă, eu personal nu a funcționat

pentru mine un cuvânt de ordine rigurozitate și răbdare

Mulțumesc fetelor pentru sfaturi.
deci să vă răspund la întrebări .

bautura proteica pe care o iau este de 15 g de proteine si 2,5 g de carbohidrati . deci cred ca o excelenta problema de echilibru nu ucide cetoza . Odata am facut paste bogate in proteine si in pl (cu sos de rosii pur si 30 g de proteine și doar 8 g de carbohidrați) fără grăsimi.

în plus, nu mănânc alimente tolerate . sunt foarte strict .

c adevărat că sarea c scopul acestei diete . nu adaug sare, dar hei, carnea de grisonii, șunca . etc toate aceste carne slabe deja preparate sunt din păcate foarte sărate
de fapt avem prea multă sare ... dar beau mult.

altfel de ce nu este potrivit 5PP și 2PL? eu din cartea anterioară nu vreau nicio contraindicație . Îmi spun că mai mult pl și voi avea impresia că nimic nu se mișcă .

observă că nu va fi mai rău !
astăzi și ziua albă.

wow heap a stagnat o luna si ai perseverat . ce curaj sper sa fac la fel dar mai ales sper ca nu va dura o luna . si apoi ai pierdut ?