Greutatea nu scade în ciuda dietei (a mânca, a pierde în greutate, a fi supraponderal)
Buna ziua intrebarea mea am tinut dieta de aproximativ 4 saptamani. Fructe alimentare si numai la fel de bune ca fara grasimi si calorii scazute. Mi-am inceput dieta cu 138,8 kg si dupa 4 saptamani am aproximativ 141 kg. In plus, iau tablete pentru grasimi si metabolism Comprimate pe bază de fructe. Nu fac niciun sport pentru că sunt prea obosit. În fiecare zi de la serviciu. De la 5 dimineața până la 4 p.m.
5 răspunsuri
comprimatele pentru arzător de grăsimi asigură retenția de apă.
in realitate ar fi trebuit sa slabesti cam 2-3kg. solzii arată mai mult datorită apei stocate.
În loc de aceste tablete suplimentare „pe bază de fructe” (probabil fibre de tescovină de mere sau ananas, adică deșeuri din producția de cofetărie), ar trebui să mâncați mai degrabă fructele.
ceea ce mă pot gândi ca un sfat - tărâțele de ovăz nu au deloc calorii utilizabile, ci o mulțime de fibre naturale care te mențin sătul mult timp. poate fi consumat ca mic dejun într-un iaurt dimineața. pot fi găsite în toate supermarketurile importante.
al doilea ar fi - un ceai care stimulează activitatea rinichilor. drenează corpul și ameliorează metabolismul. Există câteva variante foarte gustoase, care sunt, de asemenea, ideale ca un ceai cu gheață, cu puțin îndulcitor și un strop de lămâie. ceaiul pur de urzică sau frunze de mesteacăn obișnuiește mult. Amestecurile cu aceste două ierburi și cu păpădia - mai ales în combinație cu frunze de mentă, cimbru și zmeură sunt mai persistente ca băutură, deoarece au un gust bun. Disponibil și sub formă de ceai pentru rinichi sau deshidratare sau ceai de „slăbire” la dm, rossmann și co . puteți bea 1,5 litri de ceaiuri mixte și 3 căni de ceaiuri pure de deshidratare pe zi. ca leac timp de cel puțin 4 săptămâni.
Ananasul, papaya și kiwi sunt considerate arzătoare de grăsimi. le poți mânca în fiecare zi. precum și fructe de pădure.
Sparanghelul, conopida, feniculul și țelina sunt de asemenea considerate deshidratante. la fel castravete. deci ar trebui să apară și mai des în meniul dvs.
De asemenea - gătiți-vă, nu utilizați produse cu potențatori de aromă, nu folosiți maggi, aromat sau fondor, fără cuburi sau sosuri gata preparate. aceste produse asigură, de asemenea, reținerea apei.
și chiar dacă ești rupt după muncă - ar trebui să poți face o plimbare rapidă de 15 minute de patru ori pe săptămână. acest lucru stimulează deja metabolismul și consumă energie suplimentară. mai bine 1 oră de exercițiu suplimentar pe săptămână decât nimic. dacă ați slăbit câteva kilograme și vă simțiți puțin mai bine, puteți crește treptat acest lucru de 4 ori pe jumătate de oră pe săptămână.
Există doar 3 lucruri simple pe care vi le sugerez - dar acestea ar trebui să vă ajute pe calea dvs.