Greutatea nutrițională, c; este în cap!
Se spune întotdeauna că există neapărat ceva psihologic la persoanele care se îngrașă sau care caută să o piardă. Dar cum se exprimă această dimensiune psihologică? Explicațiile cu Laurence Haurat, psiholog dietetician.
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat pe 14 ianuarie 2015, actualizat pe 16 martie 2015
În general, știm asta pentru Pierzând greutate, trebuie să mănânci mai puțină energie decât cheltuiești. Este matematic. Acesta este un management pur „somatic”. Pentru practicant, precum și pentru pacient, această abordare este destul de simplă sau chiar simplistă. Și la început este eficient, deoarece persoana pierde în greutate. Ce mângâie ambele părți.
Singura bunăvoință nu este suficientă pentru a slăbi
Din păcate, acest lucru nu durează deoarece persoana nu poate menține controlul necesar pentru a mânca mai puțin decât cheltuiește. Aceasta este prima capcana psihologică: controlul și voința nu pot fi singurele pârghii acționate, deoarece nu pot fi mobilizate permanent.
Oamenii au nevoie de voință pentru a merge la muncă, pentru a suporta lipsa de lumină, pentru a face ceva sport, pentru a lupta împotriva unei boli grave, pentru a înceta să fumeze ... Voința este trecătoare și pacienții rezumă bine problema într-o singură frază foarte simplă: „Asta, eu o voi face mai târziu pentru că nu pot face totul în același timp ", ceea ce poate fi tradus prin:" Nu am suficientă energie și voință să fac mai multe lucruri care o cer, în același timp ".
La unii oameni, alimentația are alte funcții decât hrănirea. Primul lucru de făcut, într-un managementul greutății mai mult decât o simplă dietă, este să asculți persoana și să-l ajuți să înțeleagă ce „joacă” atunci când mănâncă. În general, primele cuvinte sunt foarte largi: „când sunt stresat, mănânc”, „mănânc ca să mă umplu” sau ea descrie comportamente recurente: „ciugulesc constant”, „am luat kilograme în timpul sarcinii, deoarece am în cele din urmă mi-am permis să mă îngraș "," când văd un baton de ciocolată, nu mă pot opri "... Persoana îți spune multe desprestare psihologică, emoțională și emoțională în care se află. Ea descrie comportamente care vor trebui ajutate să descifreze.