Greutatea pantofilor - ceea ce face Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Greutatea pantofilor - ce contează?
În calitate de alergător începător, sunteți desigur interesați și de problemele materiale.
În acest moment, mă interesează în mod special dacă există afirmații/calcule serioase despre ceea ce constituie greutatea pantofului (în termeni de timp), să spunem pe un traseu plat de maraton.
Știu deja că alți factori joacă un rol, cum ar fi potrivirea, duritatea unică etc., dar aici îl considerăm „ceteris paribus”.
Adu de ex. Cu 100 de grame mai puțin pe pantof cu altfel aceleași condiții (același traseu, același atlet cu același nivel de antrenament etc.) ce? Și dacă da, despre ce domeniu vorbim? Secunde? Minute?
La noi în ciclism, acest lucru poate fi calculat destul de precis, de ex. la Ciclism Analitic, Metode interactive pentru estimarea parametrilor de performanță a ciclismului. Tom Compton
Există studii științifice?
Vă mulțumim pentru opiniile/cunoștințele experților!
0,33 secunde/km la 10 grame de pantof (singular!)
Pur Dorddish!
Cred că modul în care un pantof afectează stilul de alergare este mai important. În orice caz, rulez diferit cu Grila mea de tip A decât cu Precizia mea. În orice caz, nu cred că cei 100 g fac o mare diferență. Cel mult pentru cap;-)
Teoretic da. Pentru fiecare 30 g de greutate economisită, un alergător face 2 secunde de timp la 3 km. Extrapolat la distanța de maraton, aceasta înseamnă o economie de 26 de secunde cu 30 g mai puțin. Nu tocmai abundent. Dar, deoarece pantofii de competiție corecți cântăresc cu aproximativ 120 g mai puțin decât un pantof de antrenament convențional, timpul economisit peste 3 km este de 8 secunde, iar la maraton distanța de cel puțin 1:45 minute. Acest lucru poate fi suficient pentru, de ex. ora 02:40. Pentru a sparge pragul.
Acest lucru se aplică numai alergătorilor cu adevărat ambițioși care merg 10 km sub 35/36 min. și maratonul în toate cazurile sub ora 03:00. mai bine chiar și sub 02:50. a alerga. La femei, același lucru se aplică la 10 km sub 38/39 min. și distanța maratonului în toate cazurile sub ora 03:20. Acești sportivi sunt de obicei în antrenament cel puțin la fel de lung/scurt pe drum ca în competiție, în majoritatea cazurilor aveți o tehnică și o coordonare bune de alergare și puteți utiliza astfel avantajul în timp al pantofului în mod eficient. Alergătorii mai puțin ambițioși ar trebui să se țină de antrenorii ușori și de pantofii de antrenament normali, deoarece nu pot folosi niciodată cu adevărat avantajul greutății. Este important să știm că un alergător mai lent pierde mai mult timp cu timpul de alergare crescând decât poate economisi vreodată cu ajutorul greutății mai mici a pantofului din cauza lipsei de stabilitate datorită stresului și oboselii mai mari a mușchilor.
Avantajul psihologic al unui pantof de competiție/antrenor ușor ar trebui menționat, de asemenea, în acest context: senzația de a purta un pantof direct ușor, dinamic, potrivit, special pentru competiție, crește motivația și conferă competiției un bonus suplimentar în comparație cu antrenamentul zilnic. Această creștere suplimentară a motivației nu trebuie subestimată (dar este deja inclusă în economiile de timp de mai sus)
Conduc Saucony Grid Type A4 în competiție. Cântărește în jur de 180 de grame față de 360 de grame pe care le are de obicei un pantof de antrenament „normal”. Pentru mine avantajele sunt cele scrise în articol
- în economii de greutate
- sentimentul psihologic „CONCURENȚĂ” (se poartă ca papuci)
- amprenta mai directă din cauza lipsei de amortizare. Aproape automat îți alergi picioarele ca în tren;-)
- de asemenea, arată minunat.
Mișcarea este progres - starea de loc este o regresie
Cei care nu se mișcă nu își simt legăturile!
Înainte să încep să mă plimb cu embolia pulmonară (nerecunoscută), greutatea pantofilor nu era deloc un factor.
După ultima embolie, am avut brusc senzația că trebuie să ridic greutatea de plumb de fiecare dată și am simțit clar diferența față de Mizuno Aero. De aceea am cumpărat Fastwitch; îi plăcea doar să meargă în pantofi ușori; Ei bine, a trebuit să merg tot timpul oricum.
Chiar și acum prefer să port pantofi ușori, deși starea mea generală s-a îmbunătățit din nou. Simt clar greutatea.
Dacă nu sunteți un profesionist, sunt puțin sceptic cu privire la avantajul în timp al greutății mai mici. Dacă un pantof se potrivește perfect și nu provoacă niciun disconfort, atunci acesta este cel mai rapid. La ce folosește un pantof super ușor dacă trebuie să renunți la durerea cauzată de pantofii greșiți la 30 km.
Deși port „pantofi de competiție” doar la toate distanțele pentru fiecare sesiune de antrenament din diferite motive, singurul lucru care NU contează de ce port pantofi de competiție este greutatea. Le port pentru că sunt flexibile, bineînțeles că le poți rostogoli, deoarece materialul superior se adaptează piciorului ca o șosetă, pentru că poți simți solul cu el și astfel mușchii și picioarele se pot adapta la sol și astfel mușchii sunt grozavi poate amortiza, pur și simplu pentru că sunt confortabile.