Greutatea potrivită a sacului de perforare în mai puțin de 7 minute
Lucrul potrivit Greutatea sacului de perforare cauzează probleme multor oameni atunci când vor să cumpere un sac de box. Poate și dvs., dar nu vă faceți griji, o putem face! Această postare acoperă tot ce trebuie să știți despre greutatea sacului de perforare.
Dacă sunteți în căutarea greutății potrivite pentru sacul dvs. de box pe Internet, veți găsi tot felul de postări pe forum și site-uri web care vă spun lucruri în contradicție. Este destul de ușor.
Greutatea sacului de box trebuie să reflecte sportul și obiectivul dvs. actual de antrenament.
Dacă doriți să lucrați la coordonarea dvs., un sac de perforare de 100 kg nu are prea mult sens. Lucrezi la loviturile de mijloc chiar acum? Noroc cu sacul de nisip de 30 kg. Vedeți tiparul.
Ce zici de:
Recomandarea greutății sacului de perforare
Imaginea este o recomandare dură. Nu este o datorie și nici cele zece porunci. Este doar o recomandare de la mine (după cercetări aprofundate). Procentele și culorile ar trebui să fie ale dvs. ajuta la orientare. Acestea ar trebui să vă ajute să evaluați mai bine sacii de perforare care vă interesează.
Nu trebuie să căutați un sac de perforare de 46 kg dacă cântăriți 70 kg și nu trebuie să vă opriți din antrenament dacă sacul dvs. de perforare cântărește doar 44,31 kg după ce l-ați umplut singur.
Tu poate sa Dar orientează-te pe grafic și pe tabelul următor, în cazul în care ești puțin pierdut. În principiu, nu contează dacă cumpărați sacul de perforare umplut sau neumplut.
Grafica este împărțită în zone cu tranziții curgătoare, nu în categorii cu limite stricte. Numerele din tabel se referă la 33%, 50% și 66% din greutatea corporală, pentru a simți zonele. Vă rugăm să citiți din nou asta.
25 - 50% din greutatea corporală-Zone, este zona verde.
Aici ar trebui să vă mișcați sacul de perforare dacă vă concentrați asupra dvs. ochi, a ta coordonare, a ta Muncă la picioare si al tau viteză vreau să întind.
Desigur, aceste puncte sunt, de asemenea, antrenate cu pungi mai grele (cum ar fi Hammer Black Kick), dar efortul dvs. de coordonare ar trebui să fie ușor de gestionat (în funcție de puterea și greutatea dvs. de perforare) cu un sac de perforare de 100 kg.
50 - 100% din greutatea corporală-Zona este zona roșie.
Aici ar trebui să vă mișcați sacul de box când vă aflați pe dumneavoastră Palmă si in special la loviturile tale vreau sa muncesc.
Oricine a dat cu piciorul într-un sac de perforat prea ușor știe cum enervant asta este permanent.
Media de aur se află undeva între ele. Aceasta este zona galbenă. Pentru majoritatea oamenilor, există o mulțime de pungi în zona galbenă.
Personal, m-am antrenat cu pungi de 60 kg pentru o lungă perioadă de timp, în funcție de numărul de fursecuri pe care le consum pe săptămână, aproximativ 60 - 70% din greutatea mea corporală corespunde. Sincer să fiu, îmi imaginez că antrenamentul pe un sac de perforare care cântărește 100% din greutatea corpului meu este straniu. Dar pentru mulți sportivi aceasta este o realitate sau chiar o preferă.
De exemplu, media de aur este bună dacă tu echilibrat vrea să se antreneze și/sau în prezent nu mai este sau mai puțin (spațiu, ofertă, preț, mai mulți formatori). Cu toate acestea, aici se poate lua o direcție dură.
Ce zici de:
Masă de greutate a sacului de perforare
În funcție de modul în care doriți să vă antrenați pe sacul de box, ar trebui spre coloana de masă verde SAU spre coloana de masă roșie mișcare (în funcție de greutatea corporală). Deci, puteți direcționa totul în direcția corectă chiar de la început.
Cand Începător Aș fi în locul tău undeva în medie aurie mișcă-te fără să experimentezi prea mult.
În calitate de sportiv avansat, aș face-o personal mai puternic în exterior a tinde. Cu toate acestea, în acest caz probabil (sau antrenorul tău) știi cel mai bine pe tine însuți.
După cum puteți vedea, greutatea sacului de perforare este mai mult decât un număr în descrierea produsului. Influențează comportamentul pendulului, reacția la lovituri și rezistența unui sac de box. Deci are și indirecte Influența asupra antrenamentului dvs..
Întrebare scurtă - răspuns scurt
Pentru cine este potrivit un sac de perforare de 35 kg?
Un sac de perforare de 35 kg este potrivit fie pentru un copil mai mare avansat/un adolescent avansat într-o artă marțială foarte călcată cu accent pe forță/explozivitate, fie pentru un adult ușor care dorește să lucreze în primul rând la coordonare, agilitate și viteză (de exemplu, pentru combaterea punctelor).
Pentru cine este potrivit un sac de perforare de 80 kg?
Un sac de perforare de 80 kg este potrivit pentru grei și/sau artiști marțiali cu lovituri foarte dure care știu ce fac. Aș recomanda împotriva unui astfel de sac de perforare greu pentru începători fără o tehnică adecvată.
Pentru cine este potrivit un sac de perforare de 100 kg?
Un sac de perforare de 100 kg și tot ce este mai sus este cu adevărat foarte special. Cine este interesat de subiect ar trebui să arunce o privire HB 7 de la Fairtex uita-te la.
Care este greutatea potrivită a sacului de box pentru copiii de 14 ani?
Din păcate, asta depinde foarte mult de greutatea și experiența adolescentului. Un kickboxer în vârstă de 14 ani care a lovit pubertatea foarte devreme și a fost implicat în arte marțiale de mult timp tinde în mod natural să aibă nevoie de un sac de box mai greu decât o fată de 14 ani care vrea să slăbească cu boxul de fitness. Greutatea sacului de perforare pentru copiii de 14 ani nu există.
Care este greutatea potrivită a sacului de box pentru copii?
Și la copii, desigur, acest lucru depinde în mare măsură de greutatea și experiența lor. Cu toate acestea, mai ales în cazul copiilor și adolescenților, aș fi mai precaut în ceea ce privește sacul de perforare cu greutate (chiar dacă atunci trebuie să cumpărați un sac de perforare mai des) și aș acorda o atenție specială bandajului și protejării mâinilor.
Care este greutatea corectă a sacului de nisip acum?
După cum puteți vedea, întrebarea nu este atât de ușor de răspuns. Depinde de mulți factori și de propriile obiective. Dacă aveți întrebări despre acest subiect, îmi puteți scrie un e-mail în orice moment și voi încerca să vă ajut cât de bine pot.
Sper că am reușit să arunc ceva lumină asupra întunericului și să cumpăr sacul de perforare sau materialul de umplere a sacului de perforare te face acum puțin mai îngrijorat. Distracție distractivă, Usss!
- Completați singuri sacii de perforare pentru începători cu OUZZ.de
- Cumpărați o capcană pentru sacul de perforare, la ce începători ar trebui să acorde atenție în orice caz?
- Cum să cumperi sacul de box pentru adulți?
- De unde puteți cumpăra material de umplere a sacului de perforare?
- Sac de perforare pentru acasă (în ciuda vecinilor?)
- Vreau să cumpăr un sac de box, ce dimensiuni există?
Ouzz.de este blogul meu despre arte marțiale, antrenament și echipament și ar trebui să ne însoțească, să ne motiveze și să ne sprijine pe amândoi în călătoria sportivă. Usss!
3 saci de perforat populari Hammer la microscop
Cele mai populare 5 seturi de saci de box pentru adulți
3 modele interesante dacă doriți să cumpărați sacul de perforare ieftin
3 saci de perforat din piele râvniți în comparație
5 modele care intră în discuție dacă sunteți în căutarea unui sac de perforat
Ouzz.de este un blog despre arte marțiale, antrenament și echipament. Osu (jap. 押 忍), vorbit de un sunet U urmat de un S ascuțit, ca în „Usss”, „Oss” sau „Ouzz”, este inițial un salut japonez, care în artele marțiale înseamnă în principal „da” sau se folosește „Înțeleg”. Mai Mult…
* = Link-ul Comisiei. Dacă cumpărați printr-un astfel de link, primim un comision. Prețul nu se schimbă pentru tine. Ca partener Amazon, câștigăm din achiziții calificate. Usss!