Greutatea somnului doi prieteni pe viață Maligne Slimming
Somn/greutate: doi prieteni pe viață
- mai puțin timp pentru gustare (aceste pofte sunt mai frecvente seara).
- mai puține pofte de dulciuri din cauza oboselii (nevoie de energie).
- mai puțină atracție pentru alimentele calorice și alte dependențe (pentru a atenua nervozitatea lipsei de somn).
- mai puțină foame (reglarea hormonilor foamei are loc în brațele lui Morfeu).
- Mai multă motivație și disponibilitate de a alege gustările potrivite sau fără gustări.
Dietele restrictive ignoră somnul.
Majoritatea dietelor afectează organismul doar printr-un control dietetic strict. Factorii legați de creșterea în greutate nu depind doar de alimente. O persoană care urmează o dietă, dar nu acționează asupra acestor tulburări de somn nu va vedea nicio îmbunătățire a greutății lor. Pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate, este necesar să se ia în considerare toți factorii care afectează greutatea, cum ar fi stresul sau alimentația compulsivă, inclusiv somnul.
Dormitul bine este una dintre soluțiile naturale pentru a pierde în greutate fără a face dietă, de ce ?
O soluție naturală și economică pentru a pierde în greutate este să dormi suficient. Somnul acționează și asupra reglării hormonale. În timp ce doarme, corpul uman secretă un hormon numit „leptină”. Acest lucru dă o senzație de sațietate și facilitează transformarea grăsimilor. Când este treaz, hormonul secretat de corp este „grelină”. Acest lucru te face să îți dorești să mănânci și promovează atracția față de alimentele grase și dulci.