Greutatea stagnează - și acum »Forum - Kleiderkreisel
Salut baieti,
Am început „încercarea de slăbire” acum aproximativ 1,5 luni. În urmă cu aproximativ un an, am slăbit foarte bine consumând aproximativ 1200 de calorii pe zi, foarte orientat spre proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și natural/sănătos.
Am vrut să slăbesc așa, dar cumva nu a funcționat atât de bine. După ce am slăbit puțin, am mâncat doar 1000 de calorii.
Ei bine, trebuie să spun că mă cântăresc doar neregulat și foarte reticent, dar acum am pierdut în total 1 - 2 kilograme și anul trecut 4 - 5 kilograme în același timp.
Cu toate acestea, cu greu practic sport doar pentru că sunt prea leneș.
Anul trecut, însă, am fost motivat să fac jogging afară din când în când și am putut să alerg o oră fără probleme.
Acum, rezistența mea este atât de nenorocită încât nici măcar nu reușesc 10 minute. Încerc să alerg de mai multe ori pe săptămână, dar atunci nu pot face nimic.
Sunt foarte frustrat și mă face complet nefericit că nu slăbesc.
Am decis să mă înscriu la sala de mâine și, în cele din urmă, să încep antrenamentele de forță. Vreau, de asemenea, să încerc lucruri sănătoase pentru următoarele câteva zile, dar să mănânc un total de 1500 de calorii (o fac de vineri) pentru că am verificat dacă corpul meu s-a obișnuit cu puțina mâncare (cumva nu prea îmi este foame și mi se pare) parcă aș putea mânca 500 kcal fără să-mi fie foame (ceea ce nu voi încerca).
Ce ai face dacă ai fi eu?
Sunt recunoscător pentru orice ajutor, deoarece aceste câteva kilograme chiar mă deranjează atât de incredibil.
Îmi pare rău că este atât de lung
@lichtumwoben vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs. detaliat.
Bine, încearcă să mănânci mai mult acum.
De asemenea, intenționez să fac cursurile oferite în sala de gimnastică, dar mă tem că mă voi epuiza foarte repede din cauza rezistenței mele slabe!
În acest moment merg la o alergare scurtă în fiecare zi și din moment ce pot gestiona doar 10 minute, așa cum am spus, măcar încerc să alerg repede (nu aș putea să o fac în niciun fel) știi cum să lucrezi la rezistența ta?
Iubire din