Grija pentru inima ta 6 sfaturi pentru a-ți păstra sănătatea - Predical
A fi în stare bună de sănătate este, evident, una dintre cheile independenței. Pentru aceasta, este esențial să vă hrăniți inima. Conservarea acestui organ vital este o problemă crucială în menținerea unei persoane în vârstă acasă. Anumite obiceiuri, în general necunoscute sau subestimate, vă pot permite, în ciuda îmbătrânirii, să vă îngrijiți inima.
Păstrați-vă inima: luați un mic dejun adevărat
Un studiu realizat de Universitatea Harvard spune că numărul de atacuri de cord este cu 27% mai mare la persoanele care nu iau micul dejun. Prin urmare, omiterea acestei mese importante nu este banală. De fapt, acest obicei ar duce la un consum mai mare de calorii în timpul mesei următoare. Omiterea primei mese întărește, de obicei, un alt obicei rău: gustarea târziu în noapte, despre care se știe că crește riscul de infarct cu 55%.
Verificați regulat nivelul colesterolului
Colesterolul este o grăsime transportată în sânge de doi „transportatori”: LDL (lipoproteină cu densitate scăzută) care este colesterolul „rău” și HDL (lipoproteină cu densitate ridicată) care este colesterolul „bun”. Prima cauzează înfundarea arterelor, în timp ce a doua le curăță. Când aveți prea mult colesterol, colesterolul „rău” tinde să se acumuleze pe pereții arterelor și să blocheze fluxul sanguin formând cheaguri. Menținerea inimii implică controlul colesterolului prin efectuarea unui test de sânge în mod regulat (la fiecare 5 ani sau mai mult conform sfatului medicului dumneavoastră).