Gropițe SOS; Noul colț
Într-un moment în care presa feminină ne explica tehnicile pentru a pierde câteva kilograme în plus înainte de plajă și testul costumului de baie, pot spune că, pentru o dată, am preluat conducerea și că sunt pregătită pentru vară ... Nu intenționez să petrec un minut la plajă în următoarele săptămâni.
Este faptul că, la sfârșitul anului trecut, am luat decizia de a-mi reechilibra dieta după ce am văzut o fotografie cu mine la o petrecere, unde nu m-am recunoscut în pantalonii aceia prea strâmți care făceau aluzie la supraponderalitatea mea. Așa că am decis să iau taurul de coarne și să mă întorc la cifra de clepsidră din cei 20 de ani ai mei. Am început să mă îngraș încet, dar constant, după 25 de ani. Înainte de asta, era tot ce poți mânca bomboane, ciocolată și prăjituri, fără teama de a lua un singur gram. Dar odată cu vârsta (nu mai sunt foarte tânără), metabolismul se schimbă, iar kilogramele m-au prins. Atât de mult încât m-am simțit prost cu mine și m-am săturat să nu găsesc haine la dimensiunea mea în magazinele mele preferate.
Pe scurt, toate acestea de spus, că după o mică dietă, în cele din urmă o reechilibrare a alimentelor, am slăbit 13 kilograme. 13 kilograme, se pare că nimic nu este -20cm circumferință șold, -10cm circumferință genunchi și 2 dimensiuni pantaloni mai puțin! Am fost urmat de un doctor pe tot parcursul acestei faze pentru că am vrut să evit să cad în capcana dietelor de tip Dukan pe care absolut nu le susțin. Trebuie să recunosc că plata lunară pentru o consultație a fost o bună sursă de motivație.
Nu vă voi spune ce am mâncat sau nu am mâncat în acest timp, deoarece toată lumea este diferită și ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. Mă voi concentra doar asupra uneia dintre cauzele creșterii în greutate și a modului în care am ajuns în jurul ei (sau cam așa), care este retenția de apă. Oricât am bea mai mult de 1,5 L pe zi, picioarele mele sunt încă grele și pline de apă. O parte din dieta mea, prin urmare, a constat în eliminarea sării și condimentelor din dieta mea, care tind să promoveze retenția de apă. Același lucru este valabil și pentru sifon, la un moment dat am coborât până la 2 cutii de Coke Zero pe zi. Deci da, este Coke Zero atât de lipsit de calorii, cu excepția faptului că băuturile carbogazoase conțin sare, ceea ce face mai ușoară reținerea apei. Nu-mi lipsește deloc astăzi. Mă bucur că am scăpat de acest obicei urât. Mă limitez la apa minerală (și sucul meu de fructe dimineața) pe care continuu să o beau pe tot parcursul zilei în cantități mari.
Alergând vei exersa
Astăzi, am 3 kilograme de slăbit pentru a atinge greutatea „ideală”. Problema fiind că aceste 3 kilograme, trebuie să le pierd în picioare și, de altfel, trebuie să scap și de celulita mea. Mai ușor de spus decât de făcut, știu. Celulita este un lucru pe care îl au toate femeile și este imposibil să scapi. Cu toate acestea, efectele pot fi reduse. Acum sunt în faza de stabilizare și medicul meu îmi permite acum să mănânc normal și când spun în mod normal vreau să spun fără să mă umplu eh.
Prin urmare, pentru a mă ajuta să slăbesc ultimele câteva kilograme, să-mi rafinez și să-mi tonifiez stâlpii picioarelor, el mi-a dat un sfat: începe să alerge. Trebuie să știți, în calitate de bolnav de astm, am amintiri foarte proaste despre alergare și rezistență în general. Pentru mine, alergarea a fost sinonimă cu un atac de astm în ceața nordului Franței în anii de facultate și de liceu. Cu toate acestea, am ajuns să încep fără prea multe dificultăți după ce am participat la Color Run din Paris în aprilie trecut. Mă gândesc să dedic un articol pentru a rula atât de mult încât mi-a plăcut. Sunt departe de a fi gata să alerg la un maraton (probabil că nu o voi face niciodată), dar nu văd decât efectele benefice asupra sănătății mele. Alerg de 2 până la 3 ori pe săptămână și nu disper să îmi ating obiectivul de 10 km în zilele viitoare.