Grupa sanguină di; t Cât de bună este metoda de slăbit
În funcție de grupa sanguină, anumite alimente sunt tabu în dieta grupelor sanguine.
Există întotdeauna povești de succes, dar și voci critice care trebuie auzite despre dieta grupelor de sânge. BILD der FRAU explică ce se află în spatele metodei de slăbit și cât de bună este cu adevărat.
Dieta de tip sanguin a fost realizat de către naturistul american Peter D'Adamo dezvoltat. Conform teoriei sale, dieta unei persoane ar trebui să se bazeze pe grupa de sânge a acesteia. Pentru prima dată, D'Adamo a inclus dieta din grupa de sânge în cartea sa în 1996 „Patru grupe sanguine - patru strategii pentru o viață sănătoasă”. Cartea a devenit un succes la nivel mondial, dar a stârnit și multe discuții.
Dieta tipului de sânge: cum funcționează!
Potrivit lui D'Adamo, dieta grupelor de sânge se bazează pe principiul că grupurile de sânge determină propria chimie a organismului. Unele alimente ar trebui să fie mai bine tolerate decât altele, în funcție de grupa sanguină. Motivul pentru acest lucru se găsește în proteinele speciale, lectinele, care apar în alimentele noastre. Dacă alimentele nu se potrivesc cu grupa sanguină, aceasta declanșează o reacție de apărare a sistemului imunitar, se pot dezvolta aglomerări de sânge și boli precum tulburări metabolice. Obezitatea este, de asemenea, promovată în acest fel.
D'Adamo își bazează teoria pentru dieta grupei de sânge pe asta Originea grupelor sanguine. Grupa sanguină zero este cea mai veche și își are originea în urmă cu 40.000 de ani. În acest timp, carnea era consumată în primul rând, deoarece oamenii erau vânători și culegători.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Când oamenii s-au stabilit și au început să cultive, se spune că s-a dezvoltat grupa sanguină A. Prin urmare, persoanele de acest tip tolerează produsele din cereale în mod deosebit de bine. Grupa sanguină A este urmată de B atunci când oamenii trăiau în primul rând ca fermieri. Carnea și laptele au jucat un rol important. Se spune că grupul sanguin AB a apărut în timpurile moderne, când toate alimentele erau disponibile. În consecință, persoanelor cu acest grup de sânge li se permite să mănânce orice.
Cum să mâncați în funcție de grupa de sânge
Pentru a putea mânca în funcție de dieta grupei de sânge, trebuie mai întâi să vă aflați grupa de sânge. Dacă aveți AB, probabil că nu trebuie să faceți prea multe modificări dietetice. Pentru toate celelalte grupe de sânge, dieta va interveni drastic în viața de zi cu zi.
Are sens grupa de sânge?
Instituții recunoscute precum Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) îndoiți-vă de baza științifică a dietei la. Și și asta Expert în nutriție și autor de carte (de exemplu, Kalorien-Ampel, Trias Verlag) Sven-David Müller, nu vede niciun avantaj în conceptul de slăbire. El spune la bildderfrau.de: "Dieta grupelor sanguine, așa cum a fost descrisă de Dr. Peter D'Adamo din SUA, nu are nicio bază științifică. Nu există nici naționale în SUA, nici publicații internaționale care să susțină conceptul nutrițional în funcție de grupele de sânge.
Dar dieta nu este practic periculoasă. Dacă, ca urmare, determină o persoană să mănânce mai conștient și mai sănătos, atunci la final își vor atinge obiectivul. Conceptul științific conform căruia puteți consuma anumite alimente numai în funcție de grupul sanguin și numai în anumite cantități este un nonsens. "
Poate grupa sanguină să joace un rol în slăbirea?
Müller: "Ar putea fi posibil ca ceva de genul acesta să funcționeze. S-a dovedit că există diferite metabolismuri care au nevoie și de o dietă diferită. Fiecare persoană este diferită și, dacă este necesar, aceasta poate fi legată și de grupele sanguine. Dar o dietă conform Grupurile de sânge vor funcționa probabil diferit de conceptul lui D'Adamo.
În acest moment este mai probabil să existe un tip metabolic cu așa-numitul Dieta saraca in carbohidrati slabeste bine si celalalt grup slabeste bine cu o dieta bogata in carbohidrati. Nu s-a dovedit încă că acest lucru are legătură cu grupa sanguină. "
Chiar și așa, mulți oameni pierd în greutate în dieta grupelor de sânge!
Chiar și atunci când nu există dovezi științifice, mulți oameni pierd în greutate în dieta grupei de sânge. Müller: "Motivul simplu pentru aceasta este că oamenii sunt mai preocupați de dieta lor. Este promovată atenția față de alimente - comportamentul alimentar se îmbunătățește. Numai asta duce la scăderea în greutate."
Concluzie asupra dietei grupului sanguin
Deși dieta grupei de sânge are mulți adepți, încă nu există dovezi că este o metodă de succes de slăbit. Avantajele sunt însă că oamenii sunt mai preocupați de dieta lor și că, în ciuda interdicțiilor, sunt permise multe alimente diferite. Cu toate acestea, trebuie preferată o dietă sănătoasă, echilibrată și sănătoasă (fără interdicții) a dietei grupului sanguin.
V-ați întrebat întotdeauna care dintre trei diete sunt de fapt cele mai reușite? Puteți afla în videoclip:
3 cele mai reușite diete
Puteți găsi nenumărate sfaturi interesante și diverse rețete pentru dieta dvs. pe pagina noastră de subiecte extinse.