Grupa sanguină di; t îndrumare și execuție; VERIVOX

O dietă care constă exclusiv din alimente digerabile, nu provoacă niciodată intoleranță și, în cel mai bun caz, are încă un efect de slăbire - aceasta este dorința multor oameni. Se spune că dieta grupelor de sânge are exact aceste efecte. Ce principii mănâncă adepții dietei cu grupe de sânge?

grupa

  1. esențialul pe scurt
  2. Ce este dieta de tip sanguin?
  3. Cum funcționează dieta grupei de sânge?
  4. Dieta grupelor sanguine: acoperită de asigurare?
  5. Critica dietei grupelor sanguine
  6. subiecte asemănătoare
  7. Link-uri conexe
  8. Asigurări private de sănătate: compararea tarifelor

esențialul pe scurt

  • Dieta grupelor sanguine revine la ipotezele naturistului Peter J. D'Adamo.
  • El presupune că grupul sanguin determină ce intoleranțe alimentare există.
  • Nu există dovezi științifice pentru tezele sale.

Ce este dieta de tip sanguin?

Dieta de tip sanguin se bazează pe presupunerea că o persoană poate digera bine anumite alimente și altele mai puțin bine datorită grupului lor sanguin. Cei care îi omit pe aceștia din urmă ar trebui să își îmbunătățească starea generală de sănătate, să prevină bolile și chiar să poată pierde în greutate. Aceste teze au fost făcute de Peter J. D’Adamo, un naturist din Statele Unite. În 1996 a publicat cartea „Grupuri de sânge - 4 strategii pentru o viață sănătoasă: cu rețete”, în care descrie dieta grupelor de sânge.

Cum funcționează dieta grupei de sânge?

În primul rând: dieta grupelor sanguine este nu ca măsură pe termen lung gând. Potrivit lui D’Adamo, cel mai bine este să rămâi cu această dietă pe tot parcursul vieții. Adepții dietei grupelor de sânge respectă principiul că urmarea unei anumite diete în combinație cu exercițiile fizice duce la pierderea în greutate.

Este bine cunoscut faptul că sângele propriu se aglomerează atunci când sângele străin intră în corp - acest proces este cunoscut sub numele de hemoliză. Persoanele cu grupa sanguină 0 nu au nici antigenul A, nici antigenul B - acestea sunt proteine ​​specifice grupului sanguin din sânge - motiv pentru care sunt considerați donatori universali pentru toate grupele sanguine. Persoanele cu grupa sanguină A au doar anticorpi care se potrivesc cu antigenul A. Același principiu se aplică persoanelor cu grupa sanguină B: acestea sunt compatibile numai cu sângele care conține antigenul B. Cei care au grupa sanguină AB, pe de altă parte, pot primi sânge din toate grupele sanguine, deoarece sângele lor conține atât antigen A, cât și antigen B.

Dieta grupului sanguin D’Adamo se bazează pe acest principiu. El presupune că persoanele cu diferite grupe sanguine reacționează diferit la lectine (proteine ​​din alimente) datorită evoluției lor. Potrivit lui D’Adamo, cei care consumă alimente care nu se potrivesc cu propriul grup sanguin prezintă riscul ca antigenele grupului sanguin respectiv să reacționeze negativ la anumite proteine ​​din alimente. Consecințele ar trebui Gruparea de celule roșii din sânge în sânge precum și supraponderalitatea și diverse boli. Cu toate acestea, D’Adamo nu oferă nicio dovadă științifică în acest sens.

Grupa sanguină 0 - mâncătoare de carne

Potrivit lui D’Adamo, persoanele cu grupa sanguină 0 ar trebui să mănânce cât mai mult proteine ​​posibil - cu mult pește și carne. Fructele și legumele sunt, de asemenea, recomandate pentru acest grup de oameni. Pe de altă parte, produsele lactate și din cereale, precum și leguminoasele ar trebui evitate. D’Adamo menționează motivul pentru care grupul de sânge 0 își are originile în urmă cu 40.000 de ani [BM1]. Pe atunci, oamenii erau în principal vânători și culegători care mâncau exact alimentele menționate.

Grupa sanguină A - vegetariană

Mai târziu, oamenii au devenit din ce în ce mai sedentari și au devenit fermieri și fermieri arabili. Potrivit lui D'Adamo, se spune că au avut grupa sanguină A. Dieta lor era preponderent vegetariană, cu o mulțime de cereale, leguminoase, fructe și legume, dar consuma și pește și, într-o măsură mai mică, produse lactate și ouă. Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să respecte această dietă chiar și astăzi.

Grupa sanguină B - omnivore

Potrivit lui D’Adamo, se spune că grupul sanguin B s-a dezvoltat printre popoarele nomade din regiunea Himalaya în urmă cu aproximativ 15.000 de ani [BM1]. În principal cresceau vite și își luau hrana din carnea animalelor de fermă și din laptele lor. Vânătoarea, carnea de oaie și mielul au fost principalele surse de hrană alături de pești. Potrivit lui D’Adamo, persoanele cu grupa sanguină B sunt, prin urmare, foarte flexibile în ceea ce privește dieta lor.

Grupa sanguină AB - mâncător mixt

Grupul sanguin AB a fost ultimul care s-a dezvoltat, acum aproximativ 3.000 de ani. Persoanele cu acest grup sanguin reprezintă cea mai mică proporție din populație. O dietă echilibrată și variată este importantă pentru ei. Pe lângă alimentele pe bază de plante, persoanele cu grupa sanguină AB pot tolera și carnea și laptele.

Dieta grupelor sanguine: acoperită de asigurare?

Dacă un program de slăbire este o măsură de promovare a sănătății - de exemplu din cauza problemelor cu supraponderabilitate - se pot solicita subvenții de la compania de asigurări de sănătate. De regulă, asigurările medicale legale, precum și cele private acoperă o parte sau toate costurile. Condiția prealabilă este adesea ca un certificat medical să fie disponibil. Dacă medicul confirmă că suferiți de diabet, tulburări metabolice (de exemplu, creșterea lipidelor din sânge) sau obezitate (supraponderal), puteți planifica împreună cu compania dvs. de asigurări de sănătate sfatul unui nutriționist autorizat. În plus, mulți asigurători de sănătate oferă cursuri online gratuite pentru cei interesați să slăbească.

Critica dietei grupelor sanguine

D’Adamo livrează nici o dovadă științifică pentru efectele negative ale anumitor lectine alimentare asupra sănătății persoanelor legate de grupa lor sanguină. Pachetele de lectină din sânge ar trebui să fie clar vizibile atunci când se examinează celulele intestinale cu microscopul, de exemplu după ce persoanele cu grupa sanguină 0 au consumat produse din grâu. Cu toate acestea, acest lucru nu este documentat nicăieri.

În plus, rețetele din dieta grupelor de sânge sunt adesea greu de gătit din cauza ingredientelor neobișnuite. Dieta prea unilaterală favorizează, de asemenea, lipsa nutrienților importanți pe termen lung. Deoarece beneficiul dietei nu a fost încă dovedit, multe companii de asigurări de sănătate, precum și Societatea Germană pentru Nutriție e. V. (DGE) sceptic al dietei metabolice bazat pe grupa sanguină.

Pe de altă parte, trebuie menționat în mod pozitiv că persoanele care mănâncă în funcție de dieta grupei de sânge, mănâncă mai conștient și mai sănătos în general. Pe termen lung, acest lucru poate apărea în pierderea în greutate. Eficacitatea acestei diete speciale nu trebuie să se datoreze compatibilității cu grupa sanguină.