Guarana Cât de eficient și sănătos este donatorul de energie pe bază de plante

Datorită conținutului ridicat de cofeină, guarana este o alternativă excelentă la cafea și ceai. Dar planta tropicală este mult mai mult decât un stimul.

Fără mai multe căni de cafea, ceai sau alte băuturi răcoritoare, nu veți fi treaz și productiv în mod corespunzător toată ziua? Poate ar trebui să încercați guarana în schimb. Planta de liana din regiunea Amazonului are un conținut mai mare de cofeină și este mai digerabil decât cafeaua, deoarece nu atacă atât de mult mucoasa stomacului.

În plus, efectul revigorant al cofeinei naturale conținute ar trebui să dureze mai mult decât cafeaua, ceaiul verde sau cafeaua verde. Datorită conținutului ridicat de cofeină, guarana trebuie consumată numai în cantități mici.

Stimulant natural

Stelele secrete ale plantei de guarana sunt semințele mici, deoarece fiecare dintre ele conține 4 până la 8% cofeină pură. Asta este cel puțin de două până la trei ori mai mult decât o boabă de cafea, care la rândul său are doar 1 până la 2,5% cafeină. Spre deosebire de cafea, cofeina din guarana este eliberată doar treptat în organism și, astfel, își păstrează efectul pe o perioadă de timp semnificativ mai lungă.

Efectul guaraniului (cofeina) durează aproximativ 45 de minute, dar este nevoie de 5 până la 9 ore pentru al descompune complet. Prin eliberare blândă și bucată des Guarani, este considerat mai bine digerabil și mai blând pe stomac decât cafeaua sau ceaiul negru.

Mai mult decât un pick-me-up: ingrediente valoroase

Locuitorii din bazinul Amazonului au cunoscut efectele pozitive ale plantei de guarana de secole și o folosesc Pudra de guarana ca remediu și sursă de hrană. Pe lângă cofeina pe care o conțin, semințele de guarana oferă și alte ingrediente valoroase:

Taninuri, adică taninuri cu efect antioxidant. Ele ajută la protejarea pielii
Tefilina: antiinflamator, efecte bronșice și vasodilatatoare.
Teobromina: alcaloizi din plante. Are un efect similar cu cofeina. Extinde vasele de sânge, în același timp poate Ameliorează tusea.
Saponine: Tuse și expectorant
Minerale

Guarana nu numai că are un efect stimulator, dar are și următoarele beneficii:

Ajută împotriva stresului
Sprijină cetoza (conversia grăsimilor în energie)
Remediu natural pentru gaz, diaree și reținerea apei
Afrodiziac natural
Sprijină performanța mentală
Efect de subtiere a sangelui
Reglează ciclul feminin și ajută împotriva problemelor menstruale
Influență pozitivă asupra sistemului cardiovascular
Analgezic natural pentru dureri de cap și migrene
Previne poftele alimentare și diminuează senzația de foame

Efectele secundare ale guaranei

Cu toate proprietățile sale pozitive, guarana are și efecte secundare, care se datorează în principal cantității mari de cofeină. De obicei, lovesc numai cu o doză prea mare de 20 g A. Sarcina, alăptarea și persoanele cu hipertensiune arterială nu ar trebui să consume guarana.

insomnie
Tremura
Palpitație severă
tensiune arterială crescută
Anxietate
Neliniște interioară
nervozitate
iritabilitate
diaree

În ce formă se poate lua guarana?

Guarana este disponibil în diferite forme în aceste zile. Cel mai adesea este sub formă de Pulbere, capsule sau tablete hrănit. Dar există și o serie de produse de guarana care conțin extractul natural de plante. Cele mai cunoscute sunt probabil Energizante, Deci băuturi cu efect stimulant.

Dar deasemenea Ciocolata, batoane de fructe, sucuri sau cacao sunt acum îmbogățite cu pudră de guarana. Desigur, o nucă de guarana poate fi consumată și crudă. Din cauza gust foarte amar cu toate acestea, nu este recomandat.

Guarana în cosmetică

Ingredientele plantei sud-americane au un efect pozitiv asupra sănătății noastre din multe puncte de vedere. Acest lucru este acum dovedit numeroase studii și rezultate ale cercetării. Cu locuitorii din America de Sud nuca se numește „Wara”, care se traduce „Fructul tinereții” se numește. Așadar, nu este de mirare că guarana poate fi găsită și în produsele cosmetice precum creme, șampoane și loțiuni de spălat.

Aici, însă, efectul este oarecum controversat. Mai ales când carotenul face parte, de asemenea, din produsul cosmetic. Nu s-a stabilit încă dacă keratina sau guarana fac pielea să arate mai bine.

Cu toate acestea, mulți utilizatori jură prin efectul de îmbunătățire a pielii, revigorant, hrănitor și de curățare al pulberii. Nucile tropicale se regăsesc tot mai mult în șampoane. Extractul de guarana se spune, printre altele, pentru unul volum de par frumos fără adăugarea de siliconi dăunători.

Guarana este, de asemenea, foarte la modă pentru produsele de îngrijire a părului împotriva părului care devine gras sau ca suport împotriva căderii părului. Și teobromina, cofeina și triptofanul au, de asemenea, un efect stimulant și de îmbunătățire a dispoziției asupra organismului din loțiuni.