Guarană, corp și formează virtuțile acestui super aliment și modul în care acesta; utilizare
my-naturo | 25 iunie 2019 14 septembrie 2017
Un fruct originar din Amazon, guarana (Paullinia cupana) are multe beneficii pentru sănătate. Stimulant și anti-oboseală prin excelență, conține și multe minerale și vitamine esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. Să descoperim proprietățile sale și cum să o consumăm bine !
De unde vine guarana și din ce este făcută ?
Guarana este un mic fruct roșu originar din Amazonul brazilian, ale cărui proprietăți au fost descoperite în urmă cu mii de ani de către nativii americani. Semințele sale au fost folosite pentru a lupta împotriva oboselii și a perioadelor de foamete datorită puterii sale recunoscute de suprimare a apetitului..
Ajuns în Europa în secolul al XVIII-lea, este consumat în mod tradițional sub formă de pulbere obținută după măcinarea semințelor sale. În prezent considerat un super aliment se utilizează direct amestecat cu alimente, diluat în apă sau suc.
Este făcut din:
- Guaranina, teofilina, teobromina și xantina care sunt derivați ai aminoacizilor;
- Multe minerale: calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, fosfor și potasiu, care contribuie la bunăstarea generală a corpului și a minții;
- Oligoelemente și vitaminele A, E, B1, B3 și PP;
- Taninurile care îi conferă proprietățile sale astringente.
Beneficiile guaranei
Energizant și stimulant
Mulțumită guaraninei - un fel de cofeină care se dovedește a fi de patru până la șapte ori mai concentrat decât acesta, este cunoscut a fi unul dintre cele mai bune suplimente energetice naturale. Cofeina a făcut obiectul a numeroase studii științifice pentru stimulentul său fizic și intelectual. Acționând asupra sistemului nervos și inimii, cofeina va ajuta la limitarea sentimentului de somnolență, precum și a pierderii atenției și a concentrării. Particularitatea sa este de a avea o acțiune pe termen scurt.
Ajutor pentru controlul greutății
Este unul dintre suplimentele alimentare foarte populare pentru a ajuta Pierzând greutate. Datorită efectului său de suprimare a poftei de mâncare și a cofeinei pe care o conține, ajută la arderea mai ușoară a grăsimilor și stimulează metabolismul lipidelor. Corpul nostru începe astfel să cheltuiască mai multă energie, ceea ce ne permite să slăbim fără să ne schimbăm neapărat dieta.
Un studiu american din 2001 [1] a constatat că funcționează mai eficient atunci când este combinat cu alte plante, cum ar fi mate și damiana. Cu toate acestea, un dezavantaj: unii spun că eficacitatea sa se oprește atunci când suplimentarea este oprită, ceea ce poate duce la recuperarea kilogramelor pierdute.
Ameliorează problemele de digestie
Cu compoziția sa bogată în taninuri, poate interveni asupra problemelor digestive precum diareea. Elimină bacteriile intestinale, luptând astfel mai eficient împotriva intoxicațiilor alimentare, balonării sau a altor tulburări digestive.
Luptați împotriva retenției de apă
De asemenea, este un bun aliat pentru a scăpa de celulită ! Datorită proprietăților sale diuretice, limitează retenția de apă, responsabil de apariția coajei de portocală.
Previne îmbătrânirea celulară și bolile cardiovasculare
Cu bogăția sa în polifenoli (antioxidanți), acesta ajută la lupta împotriva îmbătrânirii premature a celulelor, responsabil pentru apariția anumitor tipuri de cancer și, astfel, previne formarea bolilor cardiovasculare.
Creșteți rezistența și performanța atletică
Apreciat de sportivi, folosit ca tratament înainte de o competiție sportivă, este foarte interesant să pregătești corpul pentru efort. Crește rezistența, deoarece facilitează arderea grăsimilor care furnizează energie corpului nostru. Acest lucru limitează oboseala și duce la dezvoltarea performanței.
Combate astenia și ameliorează stresul
Prin dezvoltarea capacităților intelectuale și energetice, prin consumul ca leac este eficient în combaterea perioadelor de oboseală mentală sau lipsă de motivație. De asemenea, stimulează sistemul nervos, promovând astfel concentrarea și memorarea. De asemenea, gândiți-vă la sofrologie pentru a vă ajuta să luptați împotriva stresului !
Ameliorează durerea și durerile de cap
Puternic calmant al durerii, ameliorează durerile de cap și migrenele, durerile musculare sau reumatismul. Pentru aceștia din urmă, nu ezitați să utilizați în plus față de aplicarea externă a balsamului de tigru și a uleiului esențial de iarnă.