Gulash puszta maghiar goulash de pui low carb
Maghiară puszta goulash | Gulaș de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
335 Kcal | 33g proteine | 27g carbohidrați | 11g grăsime
Bună ziua dragilor mei,
dacă sunteți în căutarea unei rețete cu conținut ridicat de proteine, rapidă și plină, aceasta este pentru dvs.!
Sper să vă bucurați să o faceți singuri și aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs.!
ingrediente
- 125g bucăți de file de piept de pui
- ½ piper roșu
- 4 ciuperci brune
- ½ ceapă roșie
- 1 cățel de usturoi
- 200g roșii strecurate
- 1 lingură pastă de roșii
- 2 linguri Ketchup Light
- 1 lingură ajvar
- 1 linguriță ulei de măsline
- Sare piper
- Chimen măcinat
- Pudră de boia dulce
- Suc de lămâie
- Pătrunjel uscat
- Busuioc proaspăt
pregătire
- Se prajeste carnea in ulei de masline si se adauga cuburile de ceapa si fasiile de boia de indata ce carnea s-a rumenit la exterior.
- Se adaugă ciupercile, usturoiul și pasta de roșii, se sotează aproximativ 2 minute și apoi se degajează cu roșiile. Adăugați un strop de suc de lămâie.
- În cele din urmă, amestecați ketchupul, aivarul, condimentele și ierburile și acoperiți și fierbeți la temperatura medie timp de aproximativ 20 de minute.
- Se servește cu pâine și opțional busuioc proaspăt și se bucură.
Valori nutriționale (porție întreagă)
- 335 Kcal
- 33g proteine
- 27g de carbohidrați
- 11g grăsime
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!