Gumă de mestecat în fiecare zi nesănătoasă (gumă de mestecat cu zahăr) (sănătate, alimentație sănătoasă)
Bună ziua, încerc să mănânc sănătos și chiar o înțeleg bine. Mănânc produse din cereale integrale, fără fast-food, fără dulciuri etc. În momentul de față mestec gumă de mestecat în fiecare zi, este nesănătos și ar fi putut urma o bombă cu calorii
Mă bucur să răspund
3 răspunsuri
Chiar nu este nimic în neregulă cu guma de mestecat, chiar dacă există puțin zahăr în ea.
Cu excepția cazului în care îi puneți gumă nouă la gură la fiecare câteva minute, puținele calorii dintr-una nu vor avea prea mult efect.
În ceea ce privește dinții, guma de mestecat este de fapt bună deoarece stimulează fluxul de salivă și favorizează astfel mineralizarea dinților.
De acum înainte, puținul zahăr are un efect atât de cumplit asupra dinților, pe cât de mulți se tem, ceea ce nu este atât de clar. Zaharul devine de obicei o problemă numai dacă, de exemplu, nu vă curățați dinții seara după ce mâncați și vă culcați așa. Deoarece saliva nu curge peste noapte, dinții pot fi atacați.
Desigur, nu ar trebui să exagerați și să puneți o mulțime de zahăr în ea. Apoi, desigur, vă puteți rupe și dinții.
Întrebarea acum este dacă îndulcitorul conținut în mod normal, cum ar fi sorbitolul, este mai bun pentru dinți. Acest lucru nu este atât de simplu pe cât s-ar putea crede. Am citit odată un studiu din care a reieșit că streptococul mutans, una dintre bacteriile care cauzează cariile, ar trebui chiar să poată metaboliza acest îndulcitor. Cu alte cuvinte: puteți lua zahărul imediat.
Guma de mestecat cu xilitol este o alternativă bună, inofensivă pentru sănătate și cu un gust acceptabil. Acest îndulcitor este chiar certificat că poate inhiba reproducerea bacteriilor responsabile.
De altfel, folosesc eu doar pastă de dinți cu xilitol. De atunci, am fost ferit de cariile dentare și alte inconveniente.