Guma de mestecat pentru a vă controla foamea
La guma ta de mestecat! Se pare că mestecarea reduce sentimentele de foame și, prin urmare, consumul de alimente. Cel puțin asta sugerează un studiu prezentat pe 19 aprilie la New Orleans la un simpozion despre biologie experimentală.
Studiul a fost realizat pe 115 persoane cărora cercetătorii le-au cerut să repete un mic experiment. În prima zi, participanții au trebuit să mestece gumă timp de 15 minute la fiecare oră între prânz și gustare. Cu toate acestea, a doua zi, consumul de gumă de mestecat nu a fost permis.
Rezultatele au fost apoi comparate: cu guma de mestecat ca digestiv, voluntarii consumă în medie cu 40 de calorii mai puțin.
Cum să explic acest rezultat? Se pare că mestecatul generează un sentiment de sațietate, permițându-vă să vă controlați mai bine aportul de alimente.