Gust; vitamina împotriva preparatelor reci; esențiale de iarnă
Iarna, scăderea temperaturilor poate provoca afecțiuni minore. Fie că sunteți sau nu un pasionat al sporturilor de iarnă, este dificil să evitați unele disconforturi cauzate de lipsa căldurii.
Consultați aceste alimente pentru pauze reci, pentru a vă menține sănătos în timp ce mercurul se sfărâmă.
Alimente de mâncat în fața apăsării reci
Prea multe vânturi înghețate și iată că corpul se contractă tine cald, provocând în special tensiuni și durere de cap. Ce să fac ? Pe lângă calitățile exercițiilor fizice, concentrați-vă asupra Ceaiuri din plante: Aceste băuturi calde încălzesc inima fără calorii.
Infuziile de mușețel, balsam de lămâie, bergamotă, fenicul și mărar sunt cunoscute pentru efectele lor calmante și relaxante.
În plus, gândiți-vă la „ Mâncare confortabilă Ceea ce poate fi tradus prin „jucărie moale”. Într-adevăr, această bucătărie, care își propune să fie reconfortantă, jucând pe memoria olfactivă și gustativă a unui fel de mâncare care oferă senzație de calm și siguranță, supele bunicii, fondue de brânză împărtășită cu prietenii, gustoasa tocană de duminică. Toate aceste feluri de mâncare reduc anxietatea.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați, aceste alimente sunt adesea foarte grase sau foarte dulci. Contrar credinței populare, consumul de grăsime nu te protejează de frig. Mănâncă paste și alimente cu amidon. Aceste zaharuri lente constituie o rezervă de carbohidrați, utilizate în principal atunci când corpul tremură de frig
De asemenea, prefer produse proaspete, care sunt deosebit antioxidanți. Puneți ceva culoare pe farfurie. fructe și legume roșii, portocalii sau galbene sunt bogați în vitamina C și sunteți cei mai buni aliați pentru a lupta împotriva acestei oboseli grele. Nu uitați însă să favorizați produsele de sezon: kiwi, portocale, banane, varză, broccoli...