Ce este l; farfurie ideală pentru a mânca mai bine fără frustrare Trucs De Nana
Folosiți un browser învechit.
Actualizați browserul
pentru utilizarea optimă a acestui site
Scris de Esther Maury
27 ianuarie 2015
Se crede adesea că pentru a pierde în greutate, pentru a te simți mai bine cu tine, trebuie să ții o dietă. Acesta este cuvântul care enervează, care sperie. La Trucs De Nana, suntem împotriva acestui principiu care este adesea sinonim cu frustrare și lipsuri. Fii atent, nu te sfătuiesc să te umpli sau să te hrănești exclusiv cu ceea ce îți place! Vreau doar să spun că trebuie doar să cunoașteți câteva reguli de bază pentru a mânca sănătos în timp ce vă distrați. Concentrați-vă pe mâncarea care vă face frumos, ușor și fericit.
Mănâncă bine
Ne hidratăm! Știu, ți-am mai spus, dar este atât de important încât o putem spune din nou ! Consumul de 1,5 L de apă permite corpului tău să elimine toxinele și, mai presus de toate, să funcționeze bine. Apă, ceai, ceaiuri din plante, totul este bine de luat! Aveți grijă, totuși, să limitați băuturile răcoritoare, 1,5 L de cola pe zi, nu vă va face atât de bine.
Mai bine să mănânci ușor seara pentru a ajuta la digestie. Nimic prea greu sau gras înainte de a merge la culcare și vă veți simți odihniți și ușori când alarma se va declanșa. Și, mai presus de toate, mestecați, bucurați-vă de ceea ce aveți în farfurie.
De asemenea, evităm zahărul după ora 17:00. Crește insulina care oprește hormonul de creștere pe care corpul îl secretă peste noapte. Somnul este mai puțin reparator și apar ridurile. Combo rău !
Alegem produse de calitate. Mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce este bun, chiar dacă înseamnă să mâncați mai puțin. De exemplu, cumpărați câteva bucăți de la fabricantul dvs. preferat de ciocolată, mai degrabă decât să scoateți cutia de kinders în zece minute.
Da, asta te face să vrei ...
Ciugulim inteligent. În loc să ne oprim să cumpărăm un pain au chocolat (sau o ciocolată, aici ne plac toată lumea), luăm un măr sau o banană de mâncat dacă ți-e foame. Același lucru este valabil și pentru migdalele care joacă un rol important în supletea și hidratarea pielii. Când vine vorba de timpul gustării, este permis, sau chiar recomandat !