Gustarea, alunecarea alimentelor care trebuie oprită - observatorul alimentelor

gustarea

Există o sută de motive pentru gustare: stres, oboseală, lacomie, nevoie de confort ... Mai bine să oprești această alunecare, sursă de dezechilibru alimentar.

Potrivit studiului Nutri-Net, aproximativ șase din zece persoane iubesc gustarea. Stres, oboseală, nevoie de energie…. Există multe cauze ale gustării, un comportament cvasi-compulsiv. La femei, ar satisface mai mult nevoia de confort. La bărbați, ar fi mai degrabă puțină foame (sau lăcomie) care ar fi la originea acestui prost obicei.

Gustări, vârfuri de zahăr din sânge și supraponderalitate

În orice caz, mania de a căuta în fiecare oră un pachet de prăjituri, bomboane, ciocolată, brânză, biscuiți…. este pur și simplu catastrofal pentru corp. Alimentele sunt adesea dulciuri sau ceva produse grase. Aceste gustări mici vor genera creșteri ale zahărului din sânge cu recăderile și oboseala pe care le implică acest lucru. Pentru majoritatea nutriționiștilor, gustarea este un factor puternic în supraponderal, chiar și pentru unele dintre obezitate. Într-adevăr, dezechilibrează rația alimentară prin crearea unui exces de calorii.

Comportament sănătos și mic dejun