Gustări cu conținut scăzut de calorii Acestea sunt deosebit de gustoase și sănătoase!
Trei mese pe zi sunt bine și bine, dar cumva vine întotdeauna peste tine la un moment dat Pofte. De acum înainte, putem lăsa în siguranță biscuiți, prăjituri, chipsuri și altele asemenea, pentru că știm mai mult de 20 de gustări cu conținut scăzut de calorii care satisfac foamea între ele. încetinesc și sunt, de asemenea, sănătoși și gustoși.
Delicios, sănătos ȘI sărac în calorii!
Aici vin cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii, care sunt răspunsul perfect la pofta dintre mese și nu doar la dietă.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Roșii și brânză de vaci
1/2 ceașcă de brânză de vaci și roșii câte doriți! Dacă nu este mare Arma magică împotriva poftelor este.
Pepene dulce cu șuncă de Parma
6 bucăți de pepene dulce cu 2 felii de șuncă Parma: Una a făcut rapid deliciul culinar căci între ele - și unul cu conținut scăzut de calorii!
Supă de tăiței de orez
O farfurie mică cu supă de tăiței de orez limpede este ușoară și ajută la combaterea eficientă a poftelor mai încăpățânate de alimente consistente. Supele sunt un ajutor care nu trebuie subestimat, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Aceste trei supe nu sunt doar sănătoase și sărace în calorii, ci și stimulează metabolismul.
Măsline ca gustare cu conținut scăzut de calorii
Măslinele sunt utile în special dacă Are poftă plăcută pentru jetoane și co. Sunt umpluturi picante care pot opri foamea într-un mod sănătos. Atenție: Varianta cu conținut scăzut de calorii a măslinelor este NU înmuiat în ulei.
Crispbread cu brânză de vaci
2 felii de pâine crocantă de secară rafinate cu brânză de vaci și arpagic - făcute foarte repede, sărace în calorii și mai mult decât gustoase!
Fructul preferat este o gustare sănătoasă perfectă
Vitamine, vitamine, vitamine! Fructele nu satisfac doar poftele, merele și bananele de asemenea, faceți ceva pentru sănătatea noastră. Dar atenție! Fructele au și zahăr. Bucurați-vă întotdeauna cu moderare, nu în bloc.
Porumb pe știulet
Porumbul la grătar pe știulet are gust și este super delicios - mai ales fără adaos de unt - o gustare minunată cu conținut scăzut de calorii.
Ți-e foame de dulciuri? Brânză de vaci cu fructe
3-5 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsime cu 75 g de fructe te umple surprinzător și sunt utile mai ales atunci când îți este foame de ceva dulce o gustare perfectă cu conținut scăzut de calorii.
Cartofi: chipsuri sănătoase
Chipsurile sunt, dacă vreți, ulei cu un cartof (da, așa este, în majoritatea cazurilor există doar un cartof într-o pungă de chipsuri). Dacă inversați raportul și udați feliile de cartof crud cu puțin ulei de măsline și coace totul pentru aproximativ 25 de minute la 200 de grade (convecție), aveți o masă sănătoasă care, în funcție de cantitate, este potrivită ca o gustare între ele, dar și ca prânz sau cină.
Bacsis: Este esențial să-l rafinezi cu boia de praf sau rozmarin.
Sosul de mere ca gustare cu conținut scăzut de calorii și dulce
Sosul de mere este comparat cu multe deserturi foarte sănătos și sărac în calorii. Important: cel mai bine este să preparați mereu sos de mere - astfel încât să puteți urmări cantitatea de zahăr adăugată sau chiar să faceți fără ea complet.
Nu toată ciocolata este creată la fel.
Ciocolată neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao mai putine calorii și este, de asemenea, mai sănătos decât ciocolata cu lapte. Deci, dacă aveți pofte de ciocolată, alegeți varianta amară!
Castraveți murați: Probabil gustarea cu cele mai puține calorii de oriunde
Dacă poftești ceva consistent, ajunge la murături! Umpluturile verzi și gustoase nu au practic calorii și sunt minunate când îți este foame de mâncare sărată. Gustarea perfectă cu conținut scăzut de calorii.
Migdale
Migdalele nu sunt neapărat sărace în calorii, deci nu ar trebui consumate în cantități mari. Cu toate acestea, ca o gustare mică între mese, acestea sunt întotdeauna preferabile decât ciocolata, de exemplu: Delicios, sănătos și bogat în substanțe nutritive!
Gustare cu putine calorii: iaurt cu nuci
150 g iaurt degresat cu 4 jumătăți de nucă: delicios și un must absolut Gustare cu putine calorii!
Ouă și pâine integrală de grâu
O felie de pâine integrală acoperită cu un ou este un adevărat material de umplutură - a mai rapid și mai scăzut în calorii!
Mere sună
Inele de mere uscate - cunoscute și sub numele de chipsuri de mere - sunt o gustare delicioasă. Deși această variantă nu este la fel de scăzută în calorii ca merele proaspete, este cu siguranță preferabilă dulciurilor nesănătoase, cum ar fi urșii gumi.
Bastoanele de covrig sunt de preferat chipsurilor ca gustare
Ca gustare, bețișoarele de covrig sunt mai mici în calorii decât chipsurile și co. Deci, atunci când lucrurile devin grele, ar trebui să le preferăm.
Praline de brânză cremă ca gustare sănătoasă
Pralinele cu brânză cremă cu susan sunt un vârf din interior care arată, de asemenea, minunat ca mâncarea cu degetele la petreceri. Pentru rețeta poftelor alimentare: Se modelează 4 linguri de cremă de brânză în 4 bile și se rulează în semințe de susan.
Iaurt înghețat: versiune de înghețată cu conținut scăzut de calorii
Iaurtul înghețat are esențial mai puține calorii decât înghețata - dar nu este mai puțin delicios! O gustare perfectă pentru între sau ca desert.
Tortilla chips cu sos de salsa
În majoritatea cazurilor, chipsurile de tortilla sunt coapte și nu prăjite. Ea face asta mai scăzut în calorii decât chipsurile. De asemenea, vă umplu mai repede, mai ales în combinație cu un sos picant de roșii.
Salată de fructe: desert cu puține calorii
Salata de fructe este, de asemenea, incredibil de delicioasă fără adaos de zahăr: Pur și simplu aranjați un castron mic cu fructele dvs. preferate, tăiate cubulețe în bucăți mici și bucurați-vă!
Popcorn de casă
2 cani de floricele, fără unt și fără zahăr (cele mai bune de casă) sunt o gustare perfectă pentru seara home cinema!
Supă de roșii: umplutură cu conținut scăzut de calorii
O farfurie Supa de roșii este sănătoasă și poate pune capăt poftelor foarte încăpățânate. Sfat: Cel mai bine este să preparați singură supa sau să vă asigurați că nu conține cremă.
Cei mai mulți dintre noi suntem probabil familiarizați cu pofte neîngrădite. Cu toate acestea, foamea uriașă între ele este deosebit de dificilă atunci când vrem să slăbim, deoarece aici suntem adesea într-un cerc vicios: în cele din urmă, fiecare dietă se bazează pe consumul mai puțin de calorii și exercițiile fizice. Cu toate acestea, acest lucru, la rândul său, promovează în mod natural pofta de mâncare. Cu cât ne interzicem mai mult să mâncăm, cu atât poftele sunt mai mari ...
Gustările cu conținut scăzut de calorii sunt glonțul magic împotriva poftelor
Soluția în acest caz nu este interzicerea completă a gustării, În schimb, alegeți gustări cu conținut scăzut de calorii. Gustările cu puține calorii pot încetini pofta și ne pot ajuta totuși să ne simțim bine, deoarece, spre deosebire de ciocolată, chipsuri și altele asemenea, gustările sănătoase nu cresc nivelul zahărului din sânge doar pentru a le scădea rapid din nou.
Gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii: întotdeauna o idee bună și nu doar la dietă
Poftele sunt desigur deosebit de frecvente pentru oricine dorește să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, sunt gustări sănătoase și cu conținut scăzut de calorii De asemenea, recomandat dacă nu doriți să slăbiți: De fapt, gustările nesănătoase nu contribuie exact la bunăstarea noastră.
Nu numai că pun o presiune asupra nivelului de zahăr, ci și asupra sistemului digestiv și a restului corpului. Consecințele sunt oboseala, durerile de stomac, problemele digestive ... Când ne este foame între ele, ar trebui să preferăm gustări sănătoase, indiferent dacă vrem sau nu să slăbim. În galeria noastră de poze veți găsi cele mai delicioase, sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, care pot fi de mare ajutor în lupta împotriva poftelor.