Gustări f; r dimineața și după-amiaza
Unele alimente sunt în mod inerent adevărate minuni ale dietei. Profită de asta! Vă vom oferi sfaturi valoroase pentru a pierde în greutate, inclusiv de la cel mai bun expert în dietă din Germania, Dr. Detlef Pape.
48. Bresaola pe pâine crocantă favorizează arderea grăsimilor.
49. Roggentaler cu scufundare în quark din plante cu conținut scăzut de grăsimi. Fibrele, proteinele de înaltă calitate și substanțele amare vă fac să vă simțiți plin cu puține calorii.
50. Baie de naut cu suc de legume. Scurgeți năutul și piureul cu 100 ml de suc de legume. Umple stomacul rapid și sănătos. Doar 54 kcal pe porție!
51. Legume într-o marinată picantă Muratul nu are aproape nici un fel de calorii, iar oțetul pe care îl conține crește efectul de sațietate.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
52. ridiche cu o mașină de spălat Șuncă afumată leagă grăsimea. Rezultat: este transmis din corp nedigerat și nu se instalează.
53. Pene de țelină și piper ofera vitamine si te face sa fii foarte plin.
54. Suc de roșii Se încălzește și se condimentează cu Tabasco. Ideal împotriva foametei, stimulează arderea grăsimilor.
55. Brânză de caș slab cu afine este perfect pentru a readuce în formă un metabolism lent.
56. brânză de vacă și biscuiții reduc apetitul și te umplu.
57. Iaurt de soia și semințe de dovleac. Substanțele bioactive din acesta sunt bune pentru metabolismul grăsimilor și susțin hormonii de slăbire.
58. Salata de fructe dintr-un grapefruit roz și pop de mei (5 linguri) este bogat în vitamina C și enzime care descompun grăsimea corporală stocată.
59. Bulion de pui cu muguri de fasole mung regenereaza pielea, netezeste ridurile si opreste durerile de foame.
60. Supă Miso cu tofu detoxifică și te menține tânăr. Tofu este, de asemenea, o sursă principală de proteine vitale care arde multe calorii.
61. Migdale și ardei iute mențineți zahărul din sânge stabil. Asta îți ia pofta de mâncare. Chili aprinde, de asemenea, arderea grăsimilor. Prajiti migdalele cu coaja in cuptor la 180 de grade si condimentati cu putin chili.
62. Un pachet de ceașcă Băutură de supă instantanee calmează rapid stomacul mârâit.
63. Una Felie de pâine integrală cu o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 30% conținut de umiditate) ajută împotriva poftelor. Important: mâncați încet, calmează papilele gustative.
64. Jumătate a Felie de pâine din semințe de in cu un murat te pune într-o dispoziție bună și ajută la depășirea stresului mai ușor.
65. Brânză Harzer pe Pumpernickel este sărac în grăsimi și topește kilogramele.
66. bar de granola și bea cu ea un pahar mare de apă. Apa asigură că fibra din bara de muesli se umflă, umplând stomacul și ajutând astfel împotriva foamei și mai mult.
67. Fulgi de vrajă în bulion cald de legume sunt bogate în siliciu (bun pentru piele, păr și unghii) și magneziu (activează enzimele arzătorului de grăsimi).
68. pâine crocantă cu o mașină de spălat Sunca de somon saturează și oferă mult iod. Iodul activează hormonii de slăbire.
69. Una Felie de piept de curcan Sucul de lămâie mărește arderea grăsimilor noaptea dacă vă bucurați de el chiar înainte de culcare.
70. Lapte de caș cu conținut scăzut de grăsimi cu un suc de multivitamine (fără zahăr), depozitele de energie sunt completate cu substanțe organice.