Gustări sănătoase 12 gustări sănătoase care nu te îngrașă

Simțiți adesea un pic de foame la sfârșitul dimineții sau în jurul orei 16:00? Fii puternic! Nu vă aruncați pe prăjituri, produse de patiserie, produse de patiserie, chipsuri, bomboane și alte alimente dulci. Pentru a aștepta până la masa, existăalte alternative Pentru o gustări sănătoase și să nu aducă nicio surpriză neplăcută o dată pe scară.

Pentru a evita consecințele gustării proaste, iată 12 idei de gustări sănătoase și sănătoase. Ai grijă însă să le consumi cu măsură în ciuda tuturor !

Gustare: da, dar nu mânca nimic !

Când ți-e foame, este greu să te împotrivești unui tratament ca un cookie, un cookie umplut cu ciocolată, brânză sau o patiserie. Cu toate acestea, chiar dacă aceste gustări au un gust bun, acestea sunt nu sunt bune pentru figură: când ne uităm la cântarul nostru seara, regretăm rapid aceste abateri ale zilei. Dar ce să faci când începe dorința de a gusta ?

Pentru inceput, nu-ți impune o dietă draconiană greu de urmat. Într-adevăr, privându-te, riști să crape și să consumi alimente care sunt dăunătoare pentru silueta ta. Dacă corpul tău are nevoie să mănânce, atunci trebuie să-l hrănești. Pentru aceasta, este important să mânca sănătos și de gustare sănătoasă și inteligentă.

Gustări sănătoase: 12 gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, bune pentru siluetă

Gustările prezentate mai jos sunt ușor de pregătit și de găsit. Pentru a varia plăcerea, nu aveți întotdeauna aceeași gustare, dar schimbați-vă pentru a aprecia plăcerea gustării și pentru a evita o anumită oboseală.

Iată 10 gustări pe care să le gustăm fără teamă să nu ne îngrășăm.

Un ou tare

Sarac in calorii si bogat în proteine, oul fiert te va bloca până la următoarea masă.

Notă: dacă vă monitorizați nivelul de colesterol, preferați albusul decât gălbenușul de ou, deoarece acesta din urmă este mai bogat în grăsimi.

brânză albă

Acest aliment este o puternică sățioasă și o adevărată sursă de proteine. Prin urmare, este excelent pentru a umple puțin foamea. Idealul este să-l consumi un borcan de 100 de grame simplu, fără grăsime. Dar dacă doriți să adăugați mai multă aromă, adăugați mai mult scorţişoară, un condiment slăbitor recunoscut pentru acțiunea de ardere a grăsimilor și anti-poftă !

Banana

Pe partea de fruct, mâncați o banană. Acesta din urmă aduce mulți nutrienți și vitamine sa ramai in forma! În plus, cu 130 kcal, bananele sunt o gustare sănătoasă foarte bună! Vă va oferi un senzație durabilă de sațietate dacă ți-e foame și tu va aduce energie rapid dacă îți lipsește energia.