Gustări sănătoase - gustoase și sărace în calorii

Este întotdeauna unul dintre acele lucruri cu gustări: ele sunt adesea tabu pentru persoanele conștiente de figura. Prea multă grăsime, prea multe calorii. Dar, cumva, ciugulirea face parte din seara confortabilă vizionând televizorul sau jocul fericit de jocuri. Dacă doriți să rămâneți subțire, alegeți alternative sănătoase de gustări în loc de nachos, nuci, chips-uri și co.

sănătoase

Legumele proaspete sunt ideale ca gustări sănătoase. Pregătirea durează puțin. Curățați și spălați legumele, tăiați-le în benzi, pixuri sau pene și aranjați-le imaginativ pe o farfurie sau platou mare. De asemenea, ambalat într-o cutie de plastic, este o gustare binevenită pentru deplasare și sănătoasă.

Legumele ca opțiune de gustare sănătoasă

Legumele solide sunt excelente ca gustări sănătoase:

  • Batoane de morcov
  • Țelină
  • ridiche
  • Benzi de boia
  • Benzi de dovlecei
  • Frunze de cicoare
  • Benzi de castravete
  • Creioane de coajă

Acel ceva sigur: scufundarea

O baie picantă este cireasa de pe tort pentru gustarea perfectă, consistentă. Pentru o baie cu conținut scăzut de calorii, aveți nevoie de quark ca ingredient de bază, care se amestecă ușor cu iaurt, chefir, gros sau zară, precum și apă minerală, ierburi și condimente. Utilizați produse lactate semi-grase cu 1,5% grăsimi și quark cu maximum 20% grăsimi. Adăugarea de apă minerală vă face baie plăcută și cremoasă și rafinează gustări sănătoase pentru între.

Apoi dați picăturii de bază o aromă individuală. Următoarele ingrediente sunt potrivite pentru aceasta:

  • Sare iodată pe bază de plante
  • piper proaspăt măcinat
  • Pudra de boia
  • Pasta de tomate
  • muştar
  • Oțet balsamic
  • Un vârf de zahăr sau îndulcitor
  • Ajvar (ardei gras și pastă de vinete dintr-un borcan)
  • Ierburi
  • usturoi

Albe, dar puternice: legumele palide, cum ar fi cartofii, rații și țelina, au totul. Mai Mult.

Ridichile sunt considerate o armă secretă împotriva ciupercilor și bacteriilor. Ce le face atât de sănătoși! Mai Mult.

Seleniul protejează celulele și promovează detoxifierea. Aceste 15 alimente previn un deficit mai mare.

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.