Gustări sănătoase pentru faza examenului - fitness, mâncare; Blogger stil de viață din Stuttgart
Gustări sănătoase pentru faza examenului
Pastramă de vită: O gustare rapidă, cu conținut scăzut de calorii și proteine. Jerky de vită este, de asemenea, cunoscut sub numele de carne uscată sau carne sacadată. Este carne de vită uscată feliată subțire. De obicei, îl primiți într-un pachet mic de 50g, perfect ca gustare între mese. Are mai puțin de 150kcal, dar peste 25g de proteine. În momentul de față mănânc mereu Carne de vită din MyProtein.
Batoane de legume cu înmuiat: Clasicul, dar oricum am vrut să-l menționez din nou. Îmi place să tai legume de tot felul pentru studiu (în special morcovi, castraveți și ardei). Apoi fac 2-3 scufundări pentru a obține o varietate. Ai putea de ex. Se înmoaie cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu hummus, cu ketchup ușor și și și. Nu există limite în imaginația ta.
Nuci: Nucile sunt deosebit de perfecte atunci când studiezi. Te umple, conțin grăsimi bune și stimulează activitatea creierului. Deci, vă puteți concentra mai bine. Prefer să mănânc alune de caju sau alune. Atenție însă: nucile sunt bombe cu calorii. Adică chiar dacă sunt sănătoși, ar trebui consumați cu moderare, deoarece caloriile suplimentare se pot epuiza rapid.
Baton de proteine: Când sunt stresat, uit deseori să obțin suficiente proteine. De aceea recurg adesea la bare de proteine pentru a-mi acoperi mai bine nevoile de proteine. Când cumpărați bare de proteine, asigurați-vă că acestea conțin puțin sau deloc zahăr. Barurile de la supermarket, în special, conțin adesea zahăr și, prin urmare, nu sunt la fel de sănătoase ca cele publicitate. Barurile mele preferate sunt încă Quest Baruri din soiurile Cookies & Cream și S’mores.
Baton de energie: Dacă nu-ți plac atât de mult barele de proteine și oricum mănânci deja suficiente proteine, poți folosi și bare de energie. Diferența este că barele energetice conțin în principal carbohidrați în loc de proteine. Barurile Cliff sunt barurile mele preferate absolut aici (fii atent, este captivant!).
Protein Fluff: Dacă de fapt nu doriți să consumați o mulțime de calorii, dar vă simțiți ca ceva dulce, vă recomand să faceți un puf de proteine. Acesta este un desert de quark sub 200kcal și cu o mulțime de proteine. Am legat rețeta pentru tine aici. Este foarte ușor și realizat în 5 minute. De aceea, puful proteic este cu siguranță una dintre gustările mele sănătoase preferate.