Gustări și sandvișuri sănătoase la prânz

A mânca sănătos în timpul pauzei de prânz nu este atât de ușor pentru majoritatea oamenilor. Există prea multe gustări nesănătoase, rapide, cum ar fi currywurst și cartofi prăjiți sau o ruladă cu pâine de carne. Dar dacă vă petreceți puțin timp acasă și pregătiți ceva pentru ziua respectivă, veți observa: Cu siguranță merită!

prânz

Ce feluri de mâncare sunt potrivite pentru pauza de masă?

Supe: Aveți un cuptor cu microunde la locul de muncă în bucătăria pentru ceai? Perfect, atunci poți încălzi o supă de casă! Cei care respectă legumele de sezon și evocă supe cu ele mănâncă variat și sănătos.

Salate: Cu salatele puteți trece fără griji în restul zilei. Important: ar trebui să existe și ceva care să umple, cum ar fi ouăle (proteine) sau carbohidrați, cum ar fi pâinea cu cereale integrale. În caz contrar, există riscul poftelor de ciocolată după-amiaza.

Pâini/sandvișuri: Bagheta cu roșii și mozzarella și-a făcut ziua. Pur și simplu cumpărați o delicioasă rola multi-cereale, adăugați-o cu legume proaspete sau murate, brânză sau carne slabă: sandvișul sănătos este gata! Sfat: Ce zici de o tartă vegetariană sau pesto?

Preparator delicios în locul bombelor cu calorii

Sandvișurile și gustările de casă au întotdeauna un gust bun. La urma urmei, știi ce este înăuntru! S-au dus zilele în care maiaua trebuia să fie răpită de pe chifle sau frunzele de coriandru trebuiau pescuite cu greu din salata asiatică. Prânzul include doar ceea ce conține vitamine și te face sătul în loc să stai ca o piatră în stomac. Cu rețetele noastre pauza de masă va fi o plăcere!