Gustări ușoare favorite pentru a slăbi
Publicat: 02/09/2016 - Actualizat: 27/10/2017
Gustările ușoare sunt aliați excelenți atunci când vrem să slăbim, deoarece ajută la controlul foametei. Pofta este o frică teribilă care ne însoțește adesea în dietele noastre. Astăzi împărtășim câteva dintre preferatele, gustări care sunt eficiente împotriva foamei atunci când ținem diete.
Vă recomand să luați o gustare între mese pentru a reduce foamea și pentru a evita să mâncați porții mari cu mesele, așa că o gustare de dimineață și o după-amiază, o idee excelentă!
O astfel de gustare nu poate avea mai mult de 200 de calorii, așa că fii atent la alegerea ta.
Țelina clasică este o alegere excelentă și sănătoasă, iar dacă adăugați puțin suc de lămâie vă puteți delecta mai bine.
Gustări ușoare:
Legume inghetate
Păstrați la rece! Mazărea și porumbul congelate sunt alegeri excelente de gustări, distractive de pus în gură, mai ales pe vreme caldă. Cea mai bună veste este că o jumătate de cană de mazăre conține doar 55 de calorii și este o alegere excelentă dacă vă e teamă și doriți să mâncați. O jumătate de cană de porumb congelat oferă 72 de calorii și veți descoperi un gust plăcut.
Puteți face același lucru cu fructele, mâncați o ceașcă congelată de struguri sau cireșe, gustoasă și o experiență specială și sănătoasă!
Bastoane sau biscuiți de cereale integrale
Sunt o altă alegere excelentă, deoarece sunt făcute cu cereale integrale, care ne oferă fibre, esențiale pentru digestie și esențiale în pierderea în greutate. Da, dar fii atent! nu consumați cele cu umplutură de gem, deoarece au un conținut ridicat de zahăr, căutați versiuni cu cereale și semințe precum nuci și migdale. Merg foarte bine cu o ceașcă ceai verde sau cafea.
Merele
Cred că merele nu se vor demoda niciodată cu toate beneficiile pe care le aduc. Un măr pe zi este bun pentru menținerea greutății. Când aveți timp și doriți să-l consumați puțin diferit, tăiați un măr în bucăți, adăugați câteva nuci tocate și o linguriță de Sirop de agave la .
Boabe de soia
Această descoperire este una dintre favoritele de astăzi, soia este o gustare delicioasă și foarte distractivă pentru a vă bucura în timpul liber, mâncați o jumătate de cană din ele presărată cu puțină sare.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurtul este întotdeauna o alegere bună, delicios, cremos și foarte ușor de consumat, chiar și în deplasare.
Cea mai bună parte este că iaurtul oferă aproximativ 100 de calorii sau mai puțin, ceea ce este perfect dacă urmezi o dietă.
Aceste gustări nu sunt cu siguranță singurele, știți alte opțiuni? Atunci anunțați-ne!
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Somn prost și frumusețe Somnul bun nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit și te ajută să ai o zi bună care [. ]
- Colorarea părului gri în mod natural Deseori vrem să ascundem părul gri în spatele coloranților chimici, dar există căi naturale [. ]
- Calciul și prezența sa în plante Dacă nu vă place laptele de vacă, soia și alte produse pe bază de plante sunt o sursă de calciu, deci [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Pierde în greutate» Gustări ușoare: Favorite pentru a pierde în greutate