Handicap pentru sport și fumat și legătură periculoasă Federația Franceză de Cardiologie

„Sportul” și „fumatul” sunt în mod clar contradictorii.

Prevalența fumatului în rândul sportivilor este mai mică decât cea a populației generale, dar ținând cont, pe de o parte, de riscurile majore pentru sănătate legate de acest factor și, pe de altă parte, de impactul asupra confortului practicii sportive și performanță, acest subiect trebuie discutat sistematic cu sportivii. Sportivii trebuie informați în mod clar cu privire la riscurile fumatului asociate cu practica sportivă și trebuie să li se ofere ajutor concret fumătorilor pentru a ieși din această dependență. Dimpotrivă, la fumătorii sedentari, oferirea unei activități fizice ar putea fi de ajutor în programele de ajutor de retragere, cel puțin pentru a limita sindromul de sevraj, dorința irepresibilă de fumat, efectele negative și consumul de droguri.

„Produsele din tutun fără fum”, în special tutunul de mestecat, apar în anumite activități sportive: nu sunt recomandate și pun problema asimilării acestui mod de aprovizionare cu nicotină dopajului. Trecerea la țigările electronice, atunci când este aleasă de un fumător de sport pentru a renunța la tutun, nu trebuie descurajată, ci însoțită.

Ai spus fumător. ?

A șaptea din cele 10 reguli de aur pentru sportivi emise de Clubul Cardiologilor Sportului este: "Nu fumez, în niciun caz niciodată în cele 2 ore care preced sau urmează practicarea unei activități sportive "(1) (Fig. 1).

Această afirmație, fără ambiguitate, subliniază obiectivul care trebuie atins la orice individ, dar și mai mult la un subiect sportiv, care nu este să fumeze deloc. Cu toate acestea, fumatul este prezent și astăzi într-un mod notabil în rândul multor sportivi.

În Franța, cele mai recente date precise la nivel național cu privire la prevalența fumatului în rândul sportivilor datează din 2000 (2). La acea vreme, erau 24% fumători obișnuiți în rândul populației atletice, comparativ cu 31,2% în rândul non-sportivilor. Fumătorii grei (mai mult de zece țigări pe zi) erau mai puțin numeroși în rândul sportivilor. Prevalența fumatului în rândul celor mai tineri a fost mult mai mică, cu sportivi autorizați cu vârsta cuprinsă între 12 și 24 de ani de trei ori mai puțini fumători decât în rândul non-sportivilor.

Studiile străine au arătat deja că, în populația generală, practicarea sportului este invers asociată cu prevalența fumatului (3). Această asociere inversă a fost găsită și în analiza activității fizice a francezilor în Barometrul Sănătății din 2005 (4) .

Alte studii au arătat că printre sportivi, cei care participă la sporturi individuale fumează mai puțin, ceea ce este relativ așteptat pentru unele sporturi de anduranță, mai ales atunci când se joacă în competiție. Pe de altă parte, sporturile de echipă masculine au o proporție semnificativă de fumători, inclusiv la un nivel ridicat de practică (5) .

Cele 10 reguli de aur ale sportivului

Fumatul și sportul: handicap și legătură periculoasă. !

Riscuri care sunt foarte subestimate sau percepute greșit ca fiind capabile să fie compensate
Nimeni nu ar trebui să fie complet conștient de efectele majore ale fumatului asupra sănătății. Avertismentele de sănătate suficient de explicite, scrise apoi ilustrate acum, care apar pe pachetele de țigări sunt acolo pentru a le reaminti fiecărui fumător zilnic. Și totuși, un sondaj INPES din 2009 a arătat că mai puțin de 60% dintre fumători se temeau de cancer și mai puțin de 40% de boli cardiovasculare. În acest sondaj, aproape 60% dintre fumători credeau că „trăirea în aer liber îi protejează de bolile legate de tutun” și tot atâtea credeau că „activitatea fizică poate compensa efectele tutunului” (6) .

Aceleași concepții greșite le găsim în sondajul Barometrului Cancerului 2010, în care 70,4% dintre persoanele chestionate credeau că „practicarea sportului ajută la curățarea plămânilor” și aproximativ două treimi (64,6%) că „a respira aerul urban este la fel de rău pentru sănătatea ta ca fumând țigări ”(7) (Fig. 2).

Această noțiune că practicarea unui sport face posibilă compensarea efectelor fumatului se regăsește în comentariile sportivilor tineri și bătrâni: „Da, doctore, fumez, dar fac sport”; „Elimin efectele tutunului prin sport”. Impactul fumatului asupra confortului și performanței în activitatea lor sportivă este, de asemenea, subestimat: „Fum, dar asta nu-mi limitează performanța”. De fapt, asocierea pozitivă a imaginii sportului cu tutunul a fost mult timp una dintre tehnicile de promovare ale industriei tutunului. Consecința acestor mesaje publicitare, chiar dacă acum sunt interzise de lege, este că o legătură pozitivă între aceste două entități opuse a câștigat teren mult timp în rândul fumătorilor de sport, ceea ce a dus la considerarea fumatului ca fiind natural. Fără pericol real și recreativ: „A țigară după joc, e atât de bine! ". Sau, pentru a consolida natura nepericuloasă a fumatului, pentru a menționa că un astfel de sportiv este fumător ...

Monoxid de carbon: performanțe slabe garantate pentru sportivi

Pentru ca activitatea fizică sportivă să fie confortabilă, eficientă și benefică pentru organism, mușchii trebuie să primească sânge cât mai bogat în oxigen. Fumatul perturbă profund acest aport de oxigen la toate nivelurile:

În cazul fumatului obișnuit, zilnic, care este cazul majorității fumătorilor dependenți, toate aceste tulburări duc la o scădere semnificativă a capacității maxime de consum de oxigen (8, 9), cu o deteriorare constantă și semnificativă a performanței. sport, în special rezistență (10) .
Pe de altă parte, după scăderea oricărei expuneri la fumul de tutun activ sau pasiv, excesul de CO este eliminat foarte repede în aproximativ 24 de ore și acest handicap în ceea ce privește capacitatea de exercițiu poate regresa foarte repede (11). Sportivii care fumează intermitent sau care și-au încetat deja fumatul temporar au experimentat acest lucru și îl raportează cu ușurință atunci când li se explică efectele dăunătoare ale CO (Fig. 3).

Această îmbunătățire rapidă a confortului și a capacității de exercițiu atunci când renunțați la fumat poate fi un motivator concret într-un interviu de renunțare cu un sportiv. În special, trebuie subliniat faptul că renunțarea la fumat este o modalitate directă și rapidă de a îmbunătăți semnificativ performanța lor atletică.