HCG Diet Experience - 1
Articol actualizat joi, 6 decembrie 2018 de Alexander
Ca în fiecare dimineață de luni, mă bucur că mă pot ridica. Nu serios, după cele două zile de încărcare nu am putut dormi la fel de bine și stomacul meu a fost puțin tulburat. Pur și simplu nu este obișnuit cu atâta mâncare de mult timp. Deoarece am luat în serios cele două zile de încărcare ale hCG-ului nostru sau ale tratamentului pentru metabolism, am consumat fiecare aproximativ 14 4000-6000 cal pe zi.
După ce m-am ridicat și m-am împiedicat încet în baie, acum stau pe cântar și aștept marele șoc. Sâmbătă dimineață, ultima zi dinaintea primei noastre zile de încărcare, Duminica Paștelui, am cântărit 101,8 kg. După toată hrănirea asta, sunt puțin îngrijorat de ceea ce îmi arată cântarul acum.
Șocul de greutate după primele două zile de încărcare a dietei hCG
Așadar, cântarele electronice au pornit, au așteptat până când a fost afișat zero și a urcat pe el. Numerele se rotesc, dar văd lucruri rele: până la urmă rămâne la fel rezista la 103,6 kg. Adică Am câștigat 1,8 kilograme incredibile în cele două zile de încărcare. Sunt total frustrat!
Mai rău decât să nu văd mâine o scădere a dietei pe cântar, este pentru mine o creștere. Desigur, nu mă așteptam la altceva după zilele de încărcare, dar la 1,8 kilograme - asta e minunat! Mă calmez spunând că majoritatea este sigură Apă și glicogen este.
Ca explicație: Glucidele sunt depozitate în organism ca glicogen în mușchi. Pentru fiecare 1 g de glicogen, aproximativ 3 g de apă sunt stocate în mușchi. Deoarece am avut o sesiune grea de antrenament înainte de sâmbătă și am mâncat relativ puțin cu prevederile zilelor mele de încărcare, am avut relativ puțină apă și glicogen stocate în mușchi sâmbătă.
Odată cu greutatea mea, o astfel de creștere în greutate printr-un depozit de carbohidrați/apă de 2-3 kilograme este destul de posibilă în două zile. Având certitudinea că celulele mele musculare sunt acum pline până la refuz, mă pot dez energiza puțin și presupun că poate acești 1,8 kg au maximum 500 kg de grăsime. Științific vorbind, organismul are nevoie de exact 7000 kcal pentru a obține 1 kg de grăsime. Din moment ce am mâncat maxim 10-12.000 kcal (ambele zile împreună) și cu greutatea mea un consum destul de caloric de la 2500 la 3000 kcal pe zi creșterea în greutate de 1,8 kg de grăsime poate fi imposibilă.
Creșterea în greutate este foarte enervantă
Știu deja asta, dar afișajul de pe cântar mă enervează încă extrem. Soția mea a pus o notă pe mașina de spălat din baie de lângă cântar. Eu și soția mea ne vom scrie greutatea pe bilet în fiecare zi pentru următoarele săptămâni.
De regulă, soția mea se gândește la toate din nou. Văd deja că are 70,1 kg. Îmi pot imagina cât de enervată a fost în această dimineață, deoarece cântărea 68 de kg înainte de zilele de încărcare. La fel ca mine, asta înseamnă creșterea extremă în greutate. Acest lucru mă calmează puțin, deoarece gândirea mea rațională îmi spune că creșterea grăsimii la acest nivel nu este posibilă cu acest aport de calorii. Ei bine, o voi lua așa cum este și sunt trist de asta:-)
La întoarcerea din baie, mă bag în cutia de pastile și iau prima porție de capsule. Din moment ce trebuie să beau ceva după ce mă trezesc dimineața, nu pot lua încă prima încărcătură de globule.
Așa cum este explicat în schema de aport din dieta, nu trebuie să beți timp de 20-30 de minute înainte și după administrarea globulelor. Există, de asemenea, numeroase discuții pe internet de la toți presupușii experți, dar m-am hotărât asupra celor 20 de minute pentru că nu pot sta ore în șir acasă dimineața până nu îmi iau globulele. Deoarece ar trebui să luați globulele înainte de a mânca, aceasta este o problemă. Așa că am decis să o fac, cu 20 de minute înainte și după. La urma urmei, încă mai am o viață și trebuie să mă uit la intrarea cărbunelui.
Eritritol în loc de zahăr
Îmi pregătesc cafeaua și mă gândesc deja la a mea cu un fior Eritritol înlocuitor de zahăr după. L-am testat deja și a fost prima mea alegere acum, pentru că nu am putut face nimic cu stevia în ceea ce privește gustul și ceilalți înlocuitori ai zahărului pe care i-am încercat, dar încă nu-mi place prea mult într-o cafenea.
Dar mai bine decât nici un îndulcitor și de aceea îl iau. Nici nu este ieftin. Un kilogram m-a costat 16 euro impresionant în magazinul de produse naturiste. Nu am cheltuit niciodată atât de mult pe zahăr. Dar nu este o cerere de concert:-)
Din moment ce vreau o cafea dulce, probabil am turnat un pic prea mult, care apoi trebuie găsit pe canapea cu cafeaua mea. Chiar nu are un gust bun. Dar sunt liniștit de gândul că papilele gustative se obișnuiesc cu gusturi noi într-o perioadă scurtă de timp. În același timp, mă gândesc că acum mulți ani, când am făcut trecerea de la Coca-Cola cu calorii la lumina Coca-Cola, am avut o aversiune similară cu cea a luminii Coca-Cola.
La scurt timp nu mai puteam bea Coca-Cola normală, ci doar Coca-Cola light. Pur și simplu avea un gust mult mai bun acum. Dovada clară pentru mine că papilele gustative se adaptează. Pot raporta și o dietă pe care am urmat-o acum câțiva ani, despre pâinea integrală cu piept de curcan. La început abia am putut să-l mănânc, apoi chiar mi-a poftit. În plus, „doar cei duri intră în grădină” - și de aceea ar fi foarte ridicol dacă l-aș pierde în prima zi.
Deci, cafea cu un substitut de zahăr!
Desigur, acum trebuie să beau cafeaua foarte repede, ceea ce mă enervează și pentru că de obicei mă bucur și mă uit puțin la televizor dimineața. Din moment ce nu am voie să beau nimic timp de 20 de minute după globule, trebuie să mă asigur că sorb cafeaua în jos repede, astfel încât să ajung la lucru la timp.
După 20 de minute îmi iau cele cinci globule de gonadotropină (globule hCG) și îmi împachetez lucrurile și conduc la lucru.
Observ că sunt de bună dispoziție pentru că simt că trec cu ușurință prin această dietă. Pare ridicol în prima zi, dar cumva am senzația că o putem face cu ușurință. Prietena mea Claudia mi-a spus la ultima întâlnire după ce am vorbit despre dietă: „Există doar trei săptămâni ridicole în viața ta” și de fapt are dreptate.
Acest gând îmi zumzăie prin cap acum. De fapt, sunt șase săptămâni, dar faza de stabilizare nu mai este la fel de grea, deoarece se pot câștiga mai multe calorii. În drum spre serviciu, mă gândesc la modul în care Claudia are absolut dreptate. Ce sunt trei sau șase săptămâni în viață? Aproape nimic.
Dacă vrei să fii subțire, trebuie să te hotărăști!
Dar în ultimele luni, excesul meu de greutate mă enervase extrem de mult și cred că ar trebui să pun capăt acestui lucru acum. Singurul lucru care mă oprește este al meu hotărâre fermă. Săptămâna trecută mi s-a întâmplat să pun mâna pe o carte în timp ce îmi curățam raftul pe care îl cumpărasem acum câțiva ani.
Cartea spune: Este decizia ta
Și pe atunci am găsit-o destul de abstractă și, sincer să fiu, am crezut că era o cumpărare proastă pe atunci. Dar când am pus mâna pe ea în timp ce făceam curățenie, am decis să mai dau cărții o nouă șansă și să o citesc. Așa că am recitit-o acum aproximativ o săptămână.
Nu este mâncare groasă și relativ ușoară, așa că am citit-o într-o frumoasă după-amiază de duminică fără probleme. De la studiile mele am fost un cititor rapid și, prin urmare, pot citi texte ușoare relativ repede. Din păcate, acest lucru nu este posibil cu textele dificile. O frază din această carte îmi este arsă în minte. Este alegerea ta!
De fapt, o propoziție de care am râs acum câțiva ani. Un alt ciudat care îmi spunea niște prostii despre probleme psihologice, m-am gândit în acel moment la mine. Și pune cartea în raftul meu. Deși am avut întotdeauna o înclinație pentru astfel de ghiduri, în mare parte a trebuit să aflu în timp ce citeam că a fost o „bâlbâială” din viața de zi cu zi de la unii consilieri care au primit bani pentru organizarea de seminarii de care nimeni nu are nevoie.
Dar unele dintre aceste cărți au fost foarte bune, așa că am o mulțime de aceste ghiduri până acum. Dar unele au fost foarte rele și așa cum am spus, acesta am fost unul dintre cei răi la acea vreme. Dar numai datorită acestei propoziții pe care mi-am revenit în minte citind acum o săptămână, cred că această carte este cu adevărat grozavă acum. După ce am citit-o complet și m-am gândit la asta (care poate era greșeala mea la acea vreme, nu mă gândisem la asta), trebuie să spun: Autorul are o înțelegere simplă, dar corectă.
Este alegerea ta!
Și acum, mai important, viața ta de astăzi se bazează pe alegerile tale din trecut!
Și asta este adevărat. Chiar dacă nu vrem să recunoaștem. Autorul are aici câteva exemple pe care le consider foarte bune. Uneori sunt destul de banali, dar asta este o chestiune de opinie. Și viața este adesea banală. Simpla decizie de a urma această dietă acum mă poate face mult mai fericit cu corpul meu în următoarele câteva luni și ani. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a respecta o astfel de dietă.
Urmasem deja astfel de diete de mai multe ori - nu acesta, ci altele - și pierdusem și aici 10-15 kilograme. Am reușit să țin greutatea mult timp. Deci nu doar luni, ci de fapt un an sau doi înainte ca lucrurile să înceapă să crească din nou. Deoarece sunt o persoană relativ vană din fire, nu pot trăi cu asta și apoi trebuie să slăbesc din nou. M-am gândit deseori la faptul că nu contează cu adevărat dacă ai mai multă sau mai puțină greutate și eu personal nu am judecat niciodată pe cineva care este supraponderal. Tot rahat. Cred că fiecare ar trebui să trăiască așa cum își dorește.
Dar esența poveștii este că majoritatea oamenilor nu vor să trăiască așa. Sau cel puțin unii dintre ei. Și și eu sunt unul dintre ei, mi-aș dori un corp subțire care să fie tonifiat, dar nu sunt pregătit să iau deciziile adecvate și să iau acțiunile corespunzătoare. Pentru că numai la mine este de fapt doar 10 până la 15 kilograme. Apoi am greutatea mea ideală cu aproximativ 9% grăsime corporală și aș putea fi de fapt mulțumită.
Dar târăsc aceste ridicole 10 kilograme cu mine de luni de zile, aproape de ani de zile, și mă enervez de fiecare dată când mă uit în oglindă. Deci, consecința deciziei mele de a nu dieta și de a mânca în exces este că cântăresc prea mult și mă enervez (în fiecare) zi. Mai ales când trebuie să-mi cumpăr din nou o pereche de pantaloni și să constat că abia mă încadrez în 36. Asta mă face să arunc! Dar apoi te duci acasă sau la restaurant și mănânci din nou.
Sunt puțin îngrijorat de puținele calorii din timpul curei de metabolism!
Aceste gânduri îmi bâzâie prin cap o jumătate de oră până la serviciu. Sunt deja conștient de faptul că primele zile vor fi extrem de dificile. Din citirea mai multor recenzii și a propriilor experiențe cu dietele de înfometare din trecut, știu că organismul poate reacționa extrem la o lipsă de calorii. În cele din urmă, corpul dorește să mențină statu quo-ul. Și pentru aceasta hormonii și substanțele mesager aleargă prin corp și ne chinuie cu pofte de mâncare și amețeli. Ei bine, din câte am spus, nicio problemă după cele două zile, dar știu deja că asta se va schimba.
Decid că voi urma sfaturile autorului și o voi memora pe prietena mea Claudia cu sentința ei. Dacă te uiți la întreaga ta viață, atunci totul este cu adevărat o consecință a propriilor decizii. Desigur, ești norocos și ghinionist și există mulți factori externi care te pot arunca de la curs. Dar dacă îl reduceți pur, atunci este adevărat. Și mai presus de toate, există numeroasele „nedeciziuni” care au consecințe.
Nu am ales să fac nimic și de aceea trebuie să fac față consecințelor mai târziu. Toata lumea stie asta. Și și invers: am decis ceva și mai târziu a trebuit să fac față consecințelor. Sună abstract, dar îl puteți transfera unu la unu la un număr nenorocit de situații de viață. Mai ales când ascult mereu scânceturile despre această problemă din familie de la mulți oameni, atunci de multe ori m-am gândit la mine: ei bine, atunci schimbă-o. Dar mulți nu vor să facă față acestor consecințe, așa că nu iau o decizie. Așa trăiesc în viața lor și nu sunt de fapt fericiți, dar cel puțin nu trebuie să ia o decizie clară.
Pentru că fiecare decizie are în mod natural consecințe pozitive, dar și negative.
Deseori există mai întâi consecințe negative, iar consecințele pozitive vin mai târziu. În special în aceste cazuri, rămâneți adesea la statu quo. La locul de muncă parchez în parcare și mă duc la birou înarmat cu conservele de plastic și cu apă plată.
Miezul 12:30 - prânz
În mod normal aș fi avut încă 2-3 cafele până acum. Dar nu astăzi. Azi dimineață a fost cafeaua mea acasă și atât. Nu voi mai bea o a doua cafea până după-amiază. Așa că acum îmi iau cele cinci globule și îmi scot cutii de plastic din frigider. Pentru că nici nu vreau neapărat să mănânc carne de piept de curcan. O jumătate de oră mai târziu, mănânc piept de curcan la grătar cu salată iceberg și un pansament special făcut din condimente permise.
După ce am avut două zile de încărcare în prealabil, mă simt foarte plin și de fapt destul de bine după ce am mâncat. Așa că îmi fac treaba și mă răsfăț cu o cafea cu eritritol înlocuitor de zahăr la ora 17:00.
18:30 cinci globulețe înainte de cină
După o jumătate de oră mănânc un quark cu conținut scăzut de grăsimi (0,1% grăsime) cu câteva zmeure proaspete.
Cred că este de fapt foarte gustos și cred că mă pot obișnui. Însă trebuie să rafinez puțin pieptul de curcan uscat cu condimente permise, iar sosul de salată nu este prea bun nici pentru țipete. Așadar, nu sunt încă pregătit sută la sută încă, cred pentru mine și decid că trebuie să îmbunătățesc acest lucru în următoarele zile.
Seara vorbesc cu soția mea și împărtășim experiența noastră cu prima noastră zi. Concluzia este că amândoi am reușit să o scoatem, ceea ce nu este de mirare după cele două zile festive anterioare. Din fericire pentru mine, soția mea a avut deja ideea că dressingul pentru salată ar putea fi îmbunătățit. Nu menționez că m-am gândit deja la asta și mă bucur că o face. Pentru că gătitul nu este cu adevărat punctul meu forte și ea este de fapt foarte bună la asta.
Luăm a doua porție de capsule în jurul orei 20:00.
Mai târziu, seara, înainte de culcare, nu am băut nimic timp de 20 de minute, apoi cinci globule și apoi din nou timp de 20 de minute fără să bem. De fapt, am băut apă liniștită doar întreaga zi, ceea ce mă uimește cu adevărat, deoarece aceasta a fost de fapt cea mai mare preocupare a mea. În ultimii ani am băut aproape exclusiv dieta Coca-Cola și cafea. Știu, desigur, că acest lucru nu este deosebit de sănătos, dar le-am combinat și cu numeroase alte băuturi dulci:-).
Faptul este că apa este dușmanul meu natural în gura mea . Îmi place să înot în el, dar gustul apei pure nu suportă deloc. De aceea mi-a fost cel mai frică să renunț la Coca-Cola și cafeaua mea în ultimele câteva săptămâni. Pot să mănânc cafea cel puțin o dată sau de două ori pe zi, dar fără cocsă.
Apropo, după ce am încercat multă apă plată din diferite supermarketuri, am decis apa liniștită de la Little (Saskia) ca apă plată. Personal îmi place cel mai bine și am ascuns în jur de 20 de sticle acasă. În testul meu asupra diferitelor ape minerale necarbonatate, adică apă plată, am încercat cam fiecare apă plată din fiecare supermarket și nu am putut bea cu adevărat majoritatea.
Dar așa cum am spus, asta pentru că nu-mi place deloc apa liniștită. Saskia de apă liniștită de la Lidle nu este neapărat că o iubesc, dar o pot lua. Vom vedea cât va continua.