HCG Diet FAQ - Întrebări frecvente și răspunsurile mele
Articol actualizat duminică, 28 aprilie 2019 de Alexander
Bună tuturor. Numele meu este Alex și conduc cartea de dietă hCG din aprilie 2015. La acea vreme, eu și soția mea am avut foarte mult succes în dieta HCG (totul despre asta în jurnalul meu).
Câteva mii de comentarii cu întrebări, laude și mulțumiri ulterior, am decis să răspund la întrebări foarte frecvente în acest FAQ. Pentru că între timp răspunsurile mele sunt desigur repetate mai des. În plus, nu trebuie întotdeauna să scrieți suplimentar pentru a primi răspuns la întrebarea dvs. despre dieta hCG.
Aș fi fericit dacă mi-ați scrie prin intermediul funcției de comentariu despre întrebarea care vă lipsește în continuare. Pentru că aș dori să extind această întrebare frecventă până la răspunsul la ultima întrebare:-)
Cum funcționează dieta hCG? Există un ghid pentru a face acest lucru?
Între timp am scris un ghid lung care explică pas cu pas modul în care dieta HCG poate fi realizată cu ușurință. Din propria mea experiență știu cât de repede te pierzi în detalii. Devii din ce în ce mai confuz, mai ales când citești numeroasele forumuri, bloguri și grupuri de Facebook. La început nu vedeam pădurea pentru copaci. Dieta este foarte simplă.
Inventatorul dietei hCG, Dr. Simeons spune următoarele despre acest lucru. Dieta hCG funcționează direct la grăsime pe. Masa musculară este în mare parte scutită, ceea ce este cazul celorlalte diete radicale Efect Jojo Oportunitati. Pe lângă o încetinire a metabolismului. Potrivit diferiților experți, exact asta nu se întâmplă cu dieta hCG. Pe baza experienței mele, pot confirma acest lucru. Administrarea de hCG sau, în cazul nostru, de globule sau picături de hCG, atacă grăsimea de care vrem să scăpăm. Grăsimea abdominală, grăsimea șoldului și a brațelor și coapselor.
Avantajul dietei hCG:
- Metabolismul rămâne în mare măsură stabil prin administrarea de globule și picături de hCG.
- Pierderea musculară este minimizată.
Puteți găsi instrucțiunile mele complete cu toate informațiile aici:
Care este scăderea în greutate în faza de dietă?
În faza de dietă pierdeți aproximativ 8-12% din greutatea corporală. Pierderea în greutate tinde să fie mai mică la femei și mai mare la bărbați.
Cât slăbesc pe zi?
O întrebare pe care nu prea îmi place să o aud. Pentru că fluctuațiile zilnice de greutate sunt lipsite de sens pentru mine. Prin stocarea apei, de exemplu după exerciții fizice cu o zi înainte, greutatea zilnică este de obicei motivantă, dar poate avea și un efect demotivant asupra multora. Dacă greutatea crește cu câteva sute de g, atunci există adesea comentarii pe blogul meu că dietele sunt frustrate. Asta este desigur prematur. Din experiența mea de dietă personală, există întotdeauna zile în care stagnați sau chiar vă îngrășați 2-3 zile. Apoi se întoarce cu atât mai repede.
Prin urmare, nu este posibil un răspuns serios la această întrebare. Pierderea medie în greutate de 8-12% din greutatea corporală în cele 21 de zile ale fazei dietei. În opinia mea, o scădere enormă în greutate și privirea zilnică la cântar erau, de asemenea, acolo pentru mine, dar poate că nu atât de inteligent. Ar fi mai bine să stai pe cântar o dată la 3-4 zile. Cu toate acestea, știu din propria experiență cât de dificil este. Așa pierzi de fapt câteva 100 g în majoritatea zilelor. Dacă aveți câteva zile de stagnare, uneori poate scădea cu 500-800 g. În primele câteva zile, kilogramele scad doar, din păcate, cea mai mare parte este apă și glicogen.
Cum și când ar trebui să mă cântăresc?
Un răspuns rațional la acest lucru ar fi: în mod ideal, doar la fiecare 3-4 zile. Din moment ce știu din propria experiență că vrei acea mică stimulare a motivației în fiecare zi, cu siguranță ar trebui să te cântărești dimineața imediat după ce te-ai ridicat. Mai întâi du-te din nou la toaletă și apoi direct la cântar. Desigur, asigurați-vă că vă cântăriți fără haine, sau cel puțin numai cu niște lenjerie intimă. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să fie întotdeauna același.
Chiar nu mi-e foame pe dieta hCG?
Când am citit asta, eram sigur că nu putea fi adevărat. După ce am urmat dieta prin două faze, o pot confirma. De fapt, nu ți-e foame. Aveți un sentiment de goliciune pentru că sunteți obișnuiți cu stomacul plin, dar asta nu vă este foame. Nu există pofte. Cu excepția cazului în care nu respectați alimentele permise. Ceea ce apare din când în când este pofta de mâncare obișnuită.
De ce nu mi-e foame?
Administrarea de globule hCG sau picături de hCG asigură o defalcare crescută a depozitelor de grăsime din organism. Aceste calorii de grăsime eliberate sunt suficiente pentru a furniza organismului energie în timpul fazei dietei. În felul acesta nu îți este foame.
500 kcal pe zi nu este prea puțin?
Planul clasic de dietă pentru dieta hCG este de 500 kcal pe zi. Oricine face sport în timpul dietei, lucru pe care ar trebui să-l faci doar într-o măsură limitată, poate mânca până la 800 kcal pe zi. Fără administrarea globulelor hCG sau a picăturilor de hCG, precum și a substanțelor vitale, vitaminelor și mineralelor, ar fi de fapt prea puțin. Prin epuizarea crescută a rezervelor de grăsime pe corp în timpul dietei, organismul are suficiente calorii disponibile.
Ce carte ați recomanda?
Acum există cărți de dietă hCG de zece zeci. Pe unele le-am citit eu însumi. Cu blogul meu a fost pur și simplu necesar să ne facem o idee. Am găsit o mulțime de informații incorecte în multe publicații. Dacă instrucțiunile mele nu vă sunt suficiente, atunci puteți merge la o carte bună A cădea din nou pe.
Recomand hCarte de bucate CG de Anna Hild. Tot ceea ce este important este în această carte. Ulterior am cumpărat a doua carte a Annei Hild, dieta hCG, pentru că eram curios de conținutul ei. Pentru dieta în sine, m-am înțeles foarte bine cu cartea de bucate hCG.
Dacă doriți multe informații despre origini și modul exact de acțiune, puteți cumpăra și cartea „Dieta hCG”. Dar așa cum am spus: cred că cartea de bucate este mai bună pentru dietă. Pe lângă informațiile scurte și clare, primiți și rețete delicioase.
Câtă greutate ai pierdut?
Eu însumi am două faze de dietă efectuat unul după altul și a pierdut în total 17 kg. Greutatea mea inițială în prima zi a fazei de dietă a fost de 103,6 kg. După faza de stabilizare, greutatea mea a fost de 86,5 kg.
Și-a slăbit atât de mult soția ta?
Din fericire nu, pentru că atunci ar fi plecat:-) Soția mea a slăbit puțin mai mult de 9 kg în cele două faze ale dietei. Potrivit ei, nu am voie să vă scriu greutatea exactă aici:-) Numai atât: la început era în jur de 70 kg. Deoarece soția mea are 1,80 m înălțime, oricum nu era supraponderală. Doar opinia mea.
Te-a ajutat să faci dieta în perechi?
Am fost surprins de întrebare la început, dar apare mai des. M-a ajutat foarte mult. În primul rând, ai un sentiment mai bun când faci totul împreună. Cel puțin așa a fost la noi. Pe de altă parte, nici masa împreună nu reprezintă o problemă. Altfel, ar trebui să gătești două lucruri diferite și să te uiți constant la mâncarea delicioasă a partenerului tău.
Cum este structurată dieta hCG?
Un punct care îi încurcă pe mulți, pentru că apar termeni diferiți. Dieta este în trei faze construit. Dar unii vorbesc și despre patru faze. Iată explicația:
Fazele:
Unii încă mai au atașată faza de întreținere. Cu toate acestea, nu cred prea mult la asta.
Motivul: nu există instrucțiuni clare pentru o fază de întreținere. Afirmația generală că ar trebui să te obișnuiești din nou cu mâncarea normală nu este o fază pentru mine, ci pur și simplu standard.
Care este faza de pregătire?
Faza de pregătire durează două zile și este partea distractivă a dietei. Unii apelează aceste două zile și zile de încărcare. Un termen care provine din sport. În faza de pregătire, ar trebui să mâncați pur și simplu mult și bine din nou timp de două zile. Tot ce îți place în cantități mari.
Din experiența mea, aici se face adesea prima greșeală crucială. Pentru că mulți nu îndrăznesc. Crezi că faza de pregătire nu este importantă și îți este frică să nu te îngrași. Drept urmare, ți-e întotdeauna foame la începutul fazei de dietă. Nu este neobișnuit ca acest lucru să ducă la blocări rapide. Cele două zile ale fazei de pregătire sunt extrem de importante pentru succesul dietei. Pot să înțeleg asta din nou și din nou cu cititorii blogului meu.
Important: mâncați multe alimente gustoase și grase în faza de pregătire.
Care este faza dietei?
Faza de dietă în dieta hCG durează exact 21 de zile. De ce? M-am întrebat deseori. Inventatorul dietei hCG, Dr. Simeons, a scris în protocolul său că această perioadă este ideală pentru ca greutatea să cadă definitiv
Câtă greutate pierd într-o fază de dietă?
Întrebările frecvente vor fi extinse în curând, când voi avea din nou timp:) Aruncă o privire la blogul meu.
Până atunci, salutări Alex
6 comentarii
Bună ziua, sunt Karola și am făcut deja dieta hcg de două ori, din păcate, recidivează.
Aș vrea să încep din nou, dar știu că dieta hcg nu mai funcționează așa.
VG
Karola găină
PS An Nou fericit
Din păcate, nu pot răspunde la toate acestea, pentru că nu te pot urmări în timp ce ții dieta:) Majoritatea nu reușesc în opinia mea, deoarece scot ceea ce le place din planul de dietă. Se fac excepții și se consumă produse care conțin zahăr și/sau îndulcitor. Mulți renunță, de asemenea, la o bună fază de stabilizare și la cele două zile de consum. Ambele sunt importante. Mai ales pentru succesul pe termen lung.
Doar citiți din nou instrucțiunile mele pentru dieta hCG.
Bună ziua Alex, multe, multe mulțumiri pentru instrucțiunile tale, pentru planul tău de dietă ... pe scurt ... pentru angajamentul tău enorm și asta fără a percepe un cent pentru munca ta. Asta chiar m-a impresionat. Îmi place și stilul tău de scris umoristic. Mai rămâne o întrebare pentru mine: De ce nu pot folosi și îndulcitori? Sper că această întrebare nu va fi pusă de două ori. 🙈 Salutări Larissa
multumesc pentru lauda ta. Blogul m-a ajutat foarte mult în timpul dietei mele. M-a motivat și mi-a arătat că există câțiva cititori care beneficiază de aceasta. Se întâmplă de ceva timp acum și mă bucur că am lucrat atât de mult cu acest blog pe atunci. Pentru că acum există mii de comentarii la care s-a răspuns și 100 de mii de cititori.
Dar acum la întrebarea dvs.: îndulcitorii nu sunt permiși, deoarece promovează pofta de mâncare. Simulează dulceața și organismul reacționează la ea în mod similar cu zahărul.
Poftele se dezvoltă. Așa că vă rog să lăsați-o. Folosiți îndulcitorii permiși. Preferatul meu aici este cu siguranță eritritolul. Puteți găsi la mine un produs bun și ieftin printre produsele pe care le folosesc
.Din păcate, de asemenea, un pic mai scump. Studiile au arătat însă că acest substitut al zahărului nu are efecte negative asupra organismului. Trebuie să aveți întotdeauna în vedere acest lucru atunci când luați astfel de medicamente.
Sooo, a fost Paște, taddaa ...
Vreau să o fac scurtă.
Te-am luat la cură anul trecut și am vrut să o fac din nou.
Am slăbit aproximativ 6 kg după 10 zile și apoi am venit în acest weekend de Paște, la care am lucrat trei zile la diferite evenimente de brunch ... ce să spun, am păcătuit și nu prea aproape ... după 4 zile succesul este la fel de bun ca Acolo.
Dar sunt motivat și corectez din nou asta.
Întrebarea mea specifică este despre revenirea la muncă.
Nu am luat nicio globulă în ultimele 4 zile.
Pot să mă întorc deloc sau am nevoie din nou de zilele de încărcare (vă rog nu, ajutați ...) ☺
Așadar, aștept cu nerăbdare mesajul tău.
personal, aș continua doar fără a mai face zile de încărcare. Le-ai avut în weekendul tău de Paște:-)