HCG Diet Plan - Plan de nutriție
Aici am enumerat planul oficial de dietă hCG. Planul de dietă hCG include toate mesele, alimentele și cantitățile pe care le puteți consuma în timpul dietei hCG, adică în timpul și după administrarea picăturilor de hCG. Vă rugăm să rețineți că dieta hCG nu este comparabilă cu alte diete și funcționează numai în această formă când luați hCG.
hCG diet: mic dejun
O mulțime de ceai sau cafea.
- Fara zahar!
- Max. 1 lingură de lapte în 24 de ore.
Dieta hCG: prânz
1) 100 de grame de vițel, carne de vită, piept de pui, pește alb proaspăt, homar, crab sau creveți.
- Îndepărtați cu grijă toate grăsimile vizibile din fierbere.
- Carnea trebuie cântărită crudă.
- Gătit sau grătar fără grăsime suplimentară.
- Somonul, anghila, tonul, heringul, precum și peștele uscat sau murat nu sunt permise.
2) Un tip de legume, dintre următoarele: spanac, bietă, cicoare, salată, roșii, țelină, fenicul, ceapă, ridiche, castraveți, sparanghel, varză.
3) Un grătar (Grissini) sau un pâine prăjită Melba.
- Notă: Grissini se găsește în majoritatea supermarketurilor mai mari.
Alternativă: comandați grătarele de la Amazon .
4) Un măr, portocală, o mână de căpșuni sau o jumătate de grapefruit.
Dieta hCG: cină
identic cu masa de prânz!
Dieta hCG: Note
- Nu sunt permise absolut grăsimi, uleiuri și zahăr.
- Alimentele enumerate mai sus sunt o cerință absolută, nu o recomandare - cel puțin pentru cei care doresc să obțină un rezultat corespunzător cu dieta hCG 🙂
- Mesele pot fi împărțite (exemplu: 1 măr dimineața, 1 grissini dimineața, carne și legume la prânz).
- Nici un component al prânzului și cinei nu poate fi salvat și consumat împreună/de două ori într-o singură masă.
- Elementele unei zile nu pot fi reportate la o zi următoare.
- Pot fi folosite condimente, dar nu sosuri gata preparate etc., deoarece acestea conțin de obicei uleiuri și zahăr.
- Nu sunt permise produse cosmetice și creme!
- Frigul, arsurile solare, efortul mare poate duce temporar la creșterea în greutate.
iată planul de dietă hCG PDF.
... aici este tabelul hCG.
Mic dejun:
Ceai sau cafea în orice cantitate fără zahăr. Se permite doar o lingură de lapte în 24 de ore. Se poate utiliza zaharină sau Stevia.
Masa de pranz:
1. 100 de grame de vițel, carne de vită, piept de pui, pește alb proaspăt, homar, crab sau creveți. Toate grăsimile vizibile trebuie îndepărtate cu atenție înainte de gătit, iar carnea trebuie cântărită crudă. Acesta trebuie fiert sau la grătar fără grăsime suplimentară. Somonul, anghila, tonul, heringul, peștele uscat sau murat nu sunt permise. Pieptul de pui trebuie îndepărtat de la pasăre.
2. Un tip de legume care trebuie ales doar dintre următoarele: spanac, bietă, cicoare, sfeclă-verde, salată verde, roșii, țelină, fenicul, ceapă, ridichi roșii, castraveți, sparanghel, varză.
3. Un grătar (grissino) sau un toast Melba.
4. Un măr, portocală sau o mână de căpșuni sau o jumătate de grapefruit.
Masa de seara:
Aceleași patru opțiuni ca prânzul (mai sus).